八段錦，一門很好的養生防病的功法，男女老少都適合練。練八段錦不僅方便，能夠隨時、隨地的練，而且能夠強身健體、提高免疫力、促進新陳代謝、減輕肥胖，對女性的益處是非常大的。那練八段錦膝蓋痛怎么回事你知道嗎?接下來就來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、練八段錦膝蓋痛怎么回事?

2、八段錦適合什么人練?

3、做八段錦時不停流汗怎么回事?

4、練八段錦流眼淚是什么原因?

練八段錦膝蓋痛怎么回事?

八段錦中的第四式“五勞七傷往后瞧”、第五式“搖頭擺尾去心火”、第七式“攥拳怒目增氣力”、第八式“雙手攀足固腎腰”，都會運用到人體的膝蓋部位，但一般不會導致膝蓋痛，練八段錦出現膝蓋痛個，那么主要考慮是運動量過大，超過了膝蓋負荷以及本身膝蓋具有問題導致的。

八段錦適合什么人練?

1、工作忙碌、時間較少的人。八段錦因為動作簡單易學，而且一般不受場地和時間的限制，所以很適合平時工作學習較為忙碌，沒有充足時間的人來進行練習。

2、亞健康狀態的人。八段錦也很適合身體處于亞健康狀態的人來進行練習，因為八段錦有疏通血脈、健脾益肺、去心火的作用，很適合這類人群用來調理身體。

3、中老年人。八段錦很適合中老年人練習，其動作柔和，中老年人練習起來不易給身體造成損傷。

做八段錦時不停流汗怎么回事?

1、正常情況。在練八段錦的時候不停流汗，但是其他方面都挺正常，那么考慮是正常的情況。畢竟八段錦也屬于一項運動，可以鍛煉到身體的各個部位，產生熱量后自然會出汗散熱的。

2、身體太虛弱。如果練八段錦的時候除了流汗，還有面色蒼白、頭暈、手抖等情況出現，那么則考慮是身體太虛弱了，正在出虛汗。

這種情況建議量力而行，練習八段錦的強度和頻率從弱到強、從少到多，一開始只練一兩個動作，次數也不要過多，在適應之后再逐漸增加動作和次數，逐漸身體就會強健起來，那么這種練后渾身乏力的情況也會好轉。

練八段錦流眼淚是什么原因?

考慮是身體虛弱導致的，一般出現在剛開始練八段錦的時候。

因為八段錦是一項健身氣功，通過呼吸配合動作，能夠通三焦經、心包經，疏通肺脈、肝經、膽經，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經脈時會出現氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦、流眼淚打哈欠、想睡覺的情況。

這種情況，其實只要循序漸進，練習八段錦的強度和頻率從弱到強、從少到多，一開始只練一兩個動作，次數也不要過多，在適應之后再逐漸增加動作和次數，逐漸身體就會強健起來，那么這種練后流眼淚打哈欠的情況也會好轉。

總結：練習八段錦的時候要根據自身情況進行調整，如果身體感覺不適了，應該適當降低強度，然后再循序漸進。