俗話說“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身”“要想長壽，常吃羊肉”，說明羊肉可以強身健體;而且因其具有進補和防寒雙重功效，最適宜于冬季食用，故被稱為“冬令補品”。具體功效介紹如下!

本文目錄

1、羊肉的功效有哪些?

2、吃羊肉注意什么?

3、冬天吃牛肉還是羊肉好?

羊肉的功效有哪些?

據分析，每100克瘦羊肉中含蛋白質20.5克，脂肪3.9克，糖類0.5克，鈣9毫克，磷196毫克，鐵3.9毫克，膽固醇70毫克，以及少量的維生素B1、維生素B 2、維生素A等。

羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、鐵、磷等營養成分,有益腎養肝、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健脾、御寒祛濕之功效，在《本草綱目》中被稱為補元陽、益氣血的溫熱補品。溫熱對人體而言就是溫補,比如冬季老年，人比較怕冷，適時地吃些羊肉就會感到暖和，張瓊之的《傷寒論》里及唐朝的《千金方》中都有記載，可見羊肉是人們冬令進補的佳品。由于羊肉所含鈣、鐵高于豬肉,故對肺病、貧血病人及體質虛弱者非常有益。

吃羊肉注意什么?

1、體質偏熱，陽偏盛，大便干結、心中煩熱的人，不適合食用;有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀的人不宜食用。肝炎病人忌吃羊肉。虛寒性體質的人比較適合，但是羊肉和燒酒要注意適量食用，每天羊肉和酒均以1-2兩為宜。

2、不宜在溫度過低的地方進食。這是因為羊肉或羊肉湯有散熱、溫經、通絡的作用，“伏日”氣溫普遍偏高，人的機體急需散熱、排汗，在空調房內溫度過低，汗就排不出來，也就達不到散出內熱的作用，甚至還可能帶來其他疾病。

3、最好采用簡單的烹調方式、菜譜設計和進食方法。蕭縣比較盛行的做法是白切羊肉，煮羊頭湯，將新鮮羊肉洗凈，放入沸水中煮開后，將沸水倒掉，再倒入沸水，只放少許食鹽、大蔥、生姜。這樣制作的羊肉營養損失很小，味道鮮美，不油膩，吃的時候蘸上鹽和醬油，沒有辛辣燥熱的調味品，在補充營養的同時，又無食后上火之慮。

4、飽食羊肉后，忌馬上吃西瓜。西瓜性寒，進食后不僅大大降低了羊肉的溫補作用，而且極易引起脾胃功能失調，所以民間流傳西瓜、羊肉同食“傷元氣”。另外，羊肉不能與田螺同食，否則引起積食腹脹;與板栗同食，容易不消化，甚至能引發嘔吐;羊肉也不宜與茶同食，因為可引發便秘。

冬天吃牛肉還是羊肉好?

冬季是吃羊肉的最佳季節.因為冬季人體的陽氣都藏于體內，而天氣又寒冷，可能導致氣血凝滯，所以容易出現手腳冰涼、氣血循環不暢的情況，而羊肉性溫卻不燥，又具有暖中驅寒、溫補氣血、益氣補虛的功效，所以冬天吃羊肉即可助身體抵御風寒，又可以滋補身體。

總結：羊肉在天寒地凍之時食用，能大補防寒病!并且脂肪含量比豬肉、牛肉都低，每100克瘦羊肉含脂肪量約為牛肉的一半!如果從現在開始吃，你還會收到意想不到的效果!