榴蓮，其含有豐富的維生素C、維生素B1以及鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質元素，對人體來說具有一定的抗氧化作用，平時適當地吃一些榴蓮的話可以幫助人體抵抗多種導致衰老和疾病的氧自由基，減少紫外線對皮膚的傷害，對人體來說具有美容養顏、抗衰老的作用。具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃榴蓮對皮膚好嗎?

2、吃榴蓮的好處有哪些?

3、吃榴蓮注意什么?

4、吃榴蓮過量有哪些危害?

吃榴蓮對皮膚好嗎?

女人吃榴蓮對皮膚好。榴蓮中含有膳食纖維、果膠，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積、加速食物殘渣從體內排出，減少宿便的產生，讓女性的面色變得光滑、細嫩，而且，榴蓮中還含有維生素、鈣，鐵和磷等微量元素，適量食用榴蓮可以起到促進細胞代謝、減少自由基對細胞的損害，起到一個美容養顏的作用。

吃榴蓮的好處有哪些?

1、滋陰補陽。榴蓮味辛性熱，含有大量的維生素、蛋白質、糖分、脂肪以及鈣、鐵等營養成分，適量食用可以為人體補充日常所需的能量物質，具有一定強身健體、滋陰補陽的功效作用。

2、提高免疫力。榴蓮中含有大量的氨基酸、谷氨酸等物質，這些物質進入人體之后可以增強人體的免疫功能，幫助調節人體體內的酸堿平衡，從而在一定程度上具有提高人體免疫力的作用。

3、促進消化。榴蓮含有豐富的膳食纖維素以及維生素，其中膳食纖維素可以幫助促進人體胃腸道蠕動，從而加快人體胃腸道吸收代謝食物的能力，具有一定促進消化的功效作用。

4、防癌抗癌。榴蓮中含有大量的維生素A、維生素B、以及維生素C等營養成分，這些物質可以有效的維持人體生長、生殖、視覺的正常生理功能，具有一定防癌抗癌的作用。

吃榴蓮注意什么?

1、成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久;當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。

2、因榴蓮口感較稠結，易積于腸內，多喝開水可助消化。

3、榴蓮雖好，但一次不可多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質不能吃。

4、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

5、中醫認為：榴蓮性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

吃榴蓮過量有哪些危害?

榴蓮性熱，熱量高，吃完容易引起身體燥熱，并且榴蓮口感稠結，易積于腸內，晚上食用榴蓮可能因為腸胃無法完全消化吸收而出現上火，還會加重腸胃負擔，影響睡眠。

榴蓮是熱性食物，如果上火了還吃榴蓮只會加重上火癥狀，還可能出現流鼻血、喉嚨疼痛等，無疑是“火上澆油”。

注意：皮膚病大多與濕毒有關，榴蓮性熱而滯，適用于虛寒進補，皮膚病患者食用榴蓮或加重病情。此外，哮喘、咽炎及氣管炎患者也不宜多吃榴蓮。