黑豆，眾所周知其不含膽固醇，其所含植物性的固醇，不能被人體吸收利用，但是能加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內，可預防動脈血管的硬化。但是黑豆本身來說不容易消化，對于一些脾臟虛弱，消化功能不佳的人來說要少吃，要不然會造成腸胃問題，相關知識介紹如下!

本文目錄

1、吃黑豆會放屁多嗎?

2、黑豆不適合什么人吃?

3、吃黑豆的作用有哪些?

4、黑豆怎么分辨真假?

吃黑豆會放屁多嗎?

黑豆會引起脹氣是因為黑豆等豆類的食物，碳水化合物含量比較多，在腸道內被細菌分解以后產生的氣體會比較多，比如氨氣、二氧化碳等，如果不能夠及時的排出體外，就可能會出現肚子脹氣癥狀。

黑豆不適合什么人吃?

1、痛風患者。黑豆中嘌呤含量比較高，所以不建議痛風人群食用，不然過多食用會影響體內尿酸代謝，這樣會導致痛風癥狀加重。

2、腎病患者。黑豆含有大量的植物蛋白，這些蛋白質最終需要通過腎臟代謝，所以不建議腎病患者以及腎功能不全的人食用，否則會加重甚至負擔。

吃黑豆的作用有哪些?

1、滋陰補腎。中醫認為黑豆是腎之谷，黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物是有利于補腎養腎的，而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體氣血也會充足。食用醋泡黑豆也同樣具有這樣的功效，對于緩解尿頻、腰酸等癥狀有好處。

2、明目。醋泡黑豆是有滋補肝腎的功效的，而肝腎的健康對于視力的改善也是有極大的幫助的，再加上黑豆中是含有花色素和對眼睛有益的維生素A,醋則是能促進黑豆中的營養元素溶出，有利于高效攝取營養成分，從而吃醋泡黑豆能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。

3、潤腸通便。黑豆含有的膳食纖維是能增加腸道中益生菌的數量的，而醋中的醋酸成分則是能刺激腸道蠕動，幫助消化，經常吃醋泡黑豆可以改善腸道環境，起到潤腸通便的作用，幫助改善便秘癥狀。

4、降低膽固醇。黑豆中是含有大量能降低“壞膽固醇”的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂和降低中性脂肪的亞麻酸，這些成分能軟化血管，擴張血管，促進血液流通，再加上用醋泡黑豆能使得有效成分從黑豆中溶出，促進機體全面吸收，食用之后能起到一定的降低膽固醇和中性脂肪的作用。

5、消炎解毒。黑豆中含有亞油酸可以起到非常好的消炎作用，還有很好的殺菌效果。如果把黑豆泡在醋里面，食用的話會有很多的消炎和解毒的作用。

6、預防骨質疏松。黑豆中是有豐富的鐵、鈣、磷等多種礦物質元素的，食用后有利于人體補鈣，再加上黑豆中的皂苷成分，能有效的強健骨骼。食用醋泡黑豆后對于預防骨質疏松能起到一定作用。

7、美容養顏。黑豆中含有的花青素、維生素E等物質是具有比較強的抗氧化性，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，使皮膚白嫩，經常食用能幫助美容養顏。

黑豆怎么分辨真假?

1、看外觀。真黑豆中間有個小白點，如果是經過染色的，小白點當然也會變色，正宗的純黑豆，顆粒大小并不均勻，有大有小，而且顏色并不是純黑的，有的墨黑，有的黑中泛紅。假黑豆基本上就經過染色處理，通身墨黑，大小比較均勻，人為處理痕跡比較明顯。

2、擦表皮。真黑豆用力在白紙上擦，不會掉色，而染色黑豆的顏色經摩擦就會留下痕跡。選購時，可將黑豆放在手心揉搓，看其是否掉色，如果出現了掉色的情況，那么就說明這樣的黑豆是屬于比較差的了。

3、用醋泡。把黑豆放入白醋中攪拌，如果白醋變成紅色則是純正真黑豆，如果醋不變色則是假黑豆。黑豆與白醋之所以變色是因為它的表面含有花青素，正是這種花青素遇到白醋發生變色的化學反應，這是最準確的鑒別方法了。

總結：如果出現肚子有脹氣的癥狀，可以按摩腹部，揉揉肚子，促進腸道內積氣排出體外。