薄荷，一種多生于山野濕地河旁的唇形科、薄荷屬植物。且含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物，以及鈣、鋅等礦物質元素，用來泡水飲用并不會產生不利反應，適當飲用還對身體具有一定的益處，可以幫助調節血液循環，幫助睡眠，具體知識介紹如下!

本文目錄

1、薄荷泡水喝有什么好處?

2、薄荷泡水一次泡多少合適?

3、薄荷和什么一起泡水喝好?

4、薄荷泡水是新鮮的好還是干的好?

薄荷泡水喝有什么好處?

1、清肺潤喉。在中醫方面上，薄荷屬于寒涼食物，歸肺、胃經，一般泡水服用可以起到一定滋潤肺部的作用，對于一些肺燥、肺熱、咽喉疼痛的人群來說具有不錯的輔助作用。

2、清熱降火。薄荷性味寒涼，味道有些刺激，不過用來泡水飲用，可以緩解體內的燥熱情況。適合上火或者體質燥熱的人群適用，可以起到不錯的清熱降火作用。

3、潤腸通便。薄荷性涼，用來泡水喝可以滋潤腸道，加重腸道滑利程度，有助于身體順利排出糞便，并且能夠有效的預防上火引起的便秘。

薄荷泡水一次泡多少合適?

新鮮薄荷100-150克，干薄荷葉50克左右。

由于薄荷屬于涼性食物，食用過多容易加重體內的寒涼之氣，建議平常泡水時需要控制量，若是新鮮薄荷葉不宜超過150克，干品一般50克為宜，每天喝一兩杯即可，以免攝入過多，出現腸胃不適，影響身體健康。

薄荷和什么一起泡水喝好?

1、菊花。薄荷搭配菊花泡水是一個不錯的選擇，薄荷和菊花都屬于涼性食物，一起泡水喝能起到疏散風熱、清熱解毒的作用。對于那種內熱過盛導致的頭痛、咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀都能起到一定改善作用，同時還能起到清利頭目、清肝瀉火的功效，非常適合那種內熱過盛體質人群飲用，但脾胃虛寒人群一定要少食用。

2、檸檬。薄荷的味道十分的清新，食用后能起到較好的提神醒腦作用，日常生活中還可以將薄荷用來與檸檬一起泡水喝，檸檬含有豐富的維生素C以及有機酸成分，一起泡水口感酸甜適宜，食用后能起到提神醒腦、抑制口氣的作用。夏天飲用還能消暑清熱、緩解疲倦，同時還能起到較好的美容養顏之功效。

3、玫瑰花。薄荷搭配玫瑰花一起泡水也是非常不錯的選擇，這樣泡出來的茶味道十分的清香，并含有一股好聞的花香味。并且營養價值非常高，飲用之后能為機體補充營養，同時還能提高大腦以及各個器官的功能，同時還能促進機體的血液循環。另外每隔性溫，和涼性的薄荷一起泡水還能起到一個中和作用，這樣能減少對腸胃的刺激。

薄荷泡水是新鮮的好還是干的好?

新鮮的更好。干薄荷和新鮮薄荷的營養價值是一樣的，但是在泡水的時候如果有新鮮薄荷的話還是選擇新鮮的比較好。因為新鮮的薄荷沒有經過任何加工，里面的營養成分保留的就會更加完整，這樣泡水之后營養成分也更高，并且泡水之后所散發的味道會更加的清香。

總結：新鮮薄荷葉性涼、味辛，與干薄荷葉并無明顯毒副作用，因此薄荷葉是可以用來放心飲用的。