產后是調理媽媽體質的關鍵。產后應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，盡量不挑食，還要多吃蛋白質和蔬菜。那么，產婦第一周吃什么水果好？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、產婦第一周吃什么水果好

2、產婦能吃腐乳嗎

3、產婦能吃芥藍嗎

產婦第一周吃什么水果好

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

桂圓是營養極其豐富的一種水果，產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

橘子中含維生素C和鈣質較多，可防止產后繼續出血，還能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦能吃腐乳嗎

最好不吃。豆腐乳作為一種發酵食品，鹽分含量高，多吃容易導致食鹽攝入過量，對產婦的恢復不利，會加重腎臟負擔，增加水腫。因此，產婦不要吃味道過咸的食物。

產婦能吃芥藍嗎

產婦應該慎食芥藍。芥藍屬于平性蔬菜，產婦一般都是可以吃的，但不要生吃。而且產婦吃芥藍要適量，次數也不應太頻繁，否則會抑制性激素的分泌，對胎兒是不好的。