哺乳期的媽媽們飲食都比較注意，因為不管要吃什么，都要考慮到對寶寶的身體好不好。而韭菜中含有大量維生素，礦物質元素也比較多，有促進食欲等作用，那哺乳期的媽媽們能吃韭菜嗎？

1、建議不吃

哺乳期媽媽們的飲食更多的是考慮到奶水的多少，而韭菜有回奶的作用，所以建議哺乳期的媽媽們不要吃韭菜。因為食用過多韭菜的話會影響到乳汁的正常分泌，而對于乳汁分泌過多的媽媽們則可以適當食用減少乳汁的分泌。

2、韭菜功效

韭菜中營養(yǎng)成分豐富，含有豐富的維生素、胡蘿卜素、碳水化合物和各種礦物質，而且還含有豐富的纖維素。食用韭菜可以促進腸胃蠕動，預防大腸癌，減少對膽固醇的吸收起到預防脈硬化、冠心病等疾病的作用。韭菜還能活血化瘀、溫腎壯陽、保暖健胃的作用。

3、溫馨提示

哺乳期的媽媽平時要注意補充水分，多喝溫水和煲的湯水。另外，還要多補充鈣和蛋白質含量豐富的食物，比如用豬蹄，肉骨頭煲湯，如果乳汁分泌不足可以在湯中加入一些花生、木瓜等有助于乳汁分泌的食物。還要注意飲食的多樣化，補充各種營養(yǎng)物質。在生活中要保持良好的習慣，多休息，保持積極良好的情緒。