橙子，眾所周知其果肉中除了常見的營養(yǎng)成分外，還含有豐富的胡蘿卜素成分，如果一次性食用過多的橙子，就會導(dǎo)致胡蘿卜素攝入過度，血液中胡蘿卜素濃度增加，從而就可能是色素沉積，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，這也被稱為“胡蘿卜素血癥”。相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃橙子皮膚會變黃嗎?

2、吃多橙子皮膚變黃怎么辦?

3、吃橙子的壞處有哪些?

4、橙子怎么挑選比較甜的?

吃橙子皮膚會變黃嗎?

橙子的營養(yǎng)價值較高，一般在適量食用的情況下并不會對人體健康造成較大的危害，但是因為橙子中所含的胡蘿卜素較高，如果短期內(nèi)食用過多橙子，導(dǎo)致人體攝入過多胡蘿卜素的話，那么肝臟就無法完全對其進行分解。

此時多余的胡蘿卜素就會沉積在人體皮膚的角質(zhì)層和黏膜處，從而就會使人體出現(xiàn)手心、腳心、臉部發(fā)黃的情況，這種情況也會稱為“胡蘿卜素血”癥。

吃多橙子皮膚變黃怎么辦?

1、停止食用。吃多了橙子皮膚變黃后，一般不用太過擔(dān)心，只要停止食用橙子，過3-5天后，皮膚的黃色會慢慢變淡，膚色會恢復(fù)正常。

2、多喝水。水分可以稀釋橙子中的天然色素，減輕皮膚變黃的程度，所以吃多了橙子皮膚變黃后應(yīng)該多喝點水。

吃橙子的壞處有哪些?

但是吃多了會加重消化代謝的負擔(dān)，容易出現(xiàn)胃部難受、腹脹、腹瀉等消化不良的情況;而且橙子中的糖分含量較高，吃多了橙子之后會導(dǎo)致血糖升高;而且脾胃虛寒、便溏腹瀉、糖尿病人群是不宜吃橙子，可能會導(dǎo)致癥狀加重或者引起危險。

橙子怎么挑選比較甜的?

1、看外形。很多人挑選橙子喜歡選大的，但其實大的橙子不一定好，橙子的個頭越大，說明其水分越高，吃起來口感會更加的棉。一般建議選擇個頭中等的橙子，一樣大的橙子，建議選擇重的，這樣水分多一些。

2、看表皮。好的橙子顏色是橙紅色的，是自然的果皮顏色。劣質(zhì)臍橙顏色泛青，有些地方的臍橙看起來是黃色的。

3、聞氣味。自然成熟的橙子，會散發(fā)出濃郁的香味，而催熟或者其他方法變熟的橙子，其氣味是比較小的，很難聞到。

總結(jié)：如果因吃橙子過多而出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，建議及時停止吃橙子以及胡蘿卜、木瓜等富含胡蘿卜素的食物，多喝熱水促進代謝，情況嚴重要及時就醫(yī)治療。