山竹，一種比較常見的讓帶水果，其羥基檸檬酸對抑制脂肪的合成，有效的幫助你減少脂肪的排出，幫助你抑制食欲，對減肥瘦身有很大的幫助。因此在我們身邊有很多人喜歡吃，那山竹吃幾個比較適宜呢？接下來就讓我們來一起了解看看吧！

本文目錄

1、山竹吃幾個比較適宜？

2、吃山竹有什么注意事項？

3、吃山竹有哪些功效？

山竹吃幾個比較適宜？

山竹雖然含有多種營養物質，但也不能過量食用，其中含有大量的膳食纖維，過量食用容易引起便秘。另外，山竹性涼，吃多了會加重體內寒氣，容易導致腹瀉、腹瀉等，一般來說，山竹一天吃2~3個即可。

吃山竹有什么注意事項？

山竹富含蛋白質、糖質和脂類，主治脾虛腹瀉、口渴口干、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎。山竹果肉性寒，不宜多吃，山竹多吃會引起便秘，一般一天最多吃三個，且腎病患者、心臟病患者、糖尿病者慎食，濕熱腹痛腹瀉者不可食用。

吃山竹有哪些功效？

1、山竹被稱為果后，山竹除了本身的味道甜美之外，山竹還在古時東南亞醫藥中所擔當的角色，傳統上，山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。

2、山竹中所含有的營養價值非常豐富，其中山竹中所含有的蛋白質與脂類非常豐富，對于人體具有很好的補充營養的作用，尤其對于營養不良，體質虛弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。

3、山竹中含有一種物質具有清熱解涼的作用，因此經常吃山竹還可以有降火的功效，還能解除人體的燥熱，讓身體變得更加涼爽。

總結：山竹雖然十分的營養美味，但是在吃的時候一定要注意量，一般建議每次不超過2-3個，不然過多食用就會增加身體負擔，從而引起腸胃不適。