山竹，眾所周知其每100克含有蛋白質0.7克、糖17克、脂肪、0.2克、膳食纖維1.5克、葉酸7.4微克以及多種維生素、礦物質元素、山酮素等。有著很好的止痛抗菌、治療脾虛腹瀉、去火、去粉刺、控制食欲的作用。那吃山竹上火嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃山竹上火嗎？

2、山竹一天最多吃幾個？

3、吃山竹要不要吐籽？

吃山竹上火嗎？

山竹性寒、食用后能起到清熱解毒、滋陰潤燥、潤腸通便的作用，所以適量吃一點山竹是能起到下火的作用的。

但同時山竹的含糖量很高，如果過多食用導致糖分攝入過多的話還是有導致上火的風險的，所以在吃山竹的時候一定要控制量，建議一天吃2-3個左右即可。

山竹一天最多吃幾個？

山竹多吃會引起便秘，一般一天最多吃三個。

選山竹一定要選蒂綠、殼軟的新鮮果。挑選時可以用手指輕壓外殼，如果外殼太硬，即使用力壓也不能使表皮凹陷，就表明山竹已經失水過多，不能吃了。如果外殼軟而且有彈性就表示山竹新鮮，適宜食用。也可以通過觀察果實蒂瓣和外殼的顏色來選擇，新鮮山竹蒂瓣是綠的，外殼色澤鮮艷、有光澤。

吃山竹要不要吐籽？

山竹的籽是不建議吃的，因為山竹的籽并沒有什么營養價值，其主要成分為纖維素，吃起來口感比較的粗糙、平淡，所以一般不建議食用，在吃山竹的時候要將里面的籽給吐掉。

但在吃山竹的時候如果不小心誤食了里面的籽也不用擔心，其會順著腸道排泄出來。

總結：山竹的含糖量十分豐富。過多食用導致糖分攝入過多就會增加身體的負擔，從而會增加機體燥熱之氣而引發上火癥狀。