山竹，眾所周知其富含維生素C、維生素B1、維生素B2等，維生素C有抗氧化的作用，能淡化色斑、延緩衰老，而且山竹中含有大量的膳食纖維，能促進排便，有利于體內毒廢物質的排出，常吃山竹能使皮膚更加白皙光滑。具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃山竹可以美容嗎？

2、吃山竹有哪些作用？

3、吃山竹有哪些壞處？

4、怎么挑選新鮮的山竹？

吃山竹可以美容嗎？

山竹果肉含豐富維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質，有清熱解毒功效。平時愛吃辛辣食物、體內毒素堆積、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮膚容易長痘的人，經常食用山竹既可以改善皮膚狀況，又可以補充人體所需的維生素和礦物質。

吃山竹有哪些作用？

1、滋補身體。山竹蛋白質和糖類較其他常見的水果會略高一點點，這也是為什么山竹味道那么甜美。當然這個優勢也能很好的對機體起到補養的作用。

2、調節腸道健康。山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動和消化腺的分泌，因此有益于腸道健康。要知道腸健康，才能常健康。

3、舒緩情緒。山竹中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B1的含量比較高，維生素B1有“好心情的維生素“之稱，能保證大腦和神經機能的正常運作，避免因神經系統紊亂而引起的情緒不穩定和焦躁等癥狀。

吃山竹有哪些壞處？

山竹里的糖分較高，食用過多時會導致糖分攝入增加，過量的糖分在體內可轉化成脂肪堆積在體內，增加肥胖的風險。

山竹性寒，食用過多時會增加體內的寒涼之氣，脾胃虛弱的人群食用后可能會對脾胃不利，出現身體不適的癥狀。

怎么挑選新鮮的山竹？

新鮮山竹果蒂呈綠色，捏起來外殼比較軟，有彈性，打開以后，里面的肉質是純白色。若以拇指和食指輕捏能將果殼捏出淺指印，表示已經成熟，如果外殼硬的象石頭一樣，多半不能吃了。果蒂那里如果有很多黃色的果汁就決定不要買了。

看山竹的屁股那里有多少瓣，里面就有多少瓣果肉。山竹外殼見風容易變干，建議吃多少買多少。保存時以冷藏方式為主，保存時需放冰箱冷藏，通常存放五日后風味每況愈下。最多只能貯藏十天。

總結：山竹中含有一種獨有的“氧雜蒽酮”化合物，具有抗氧化的功效；此外山竹中的維生素C，可以起到美白肌膚、對抗皮膚老化的功效。