香瓜，又被稱作甜瓜，是葫蘆科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果實，味甘性寒，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、糖分、胡蘿卜素、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用對人體的健康具有好處。那吃香瓜會長胖嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃香瓜會長胖嗎？

2、什么時間吃香瓜減肥好？

3、減肥期間一天吃多少香瓜合適？

吃香瓜會長胖嗎？

香瓜吃多了是可能會引起發(fā)胖的，雖然香瓜中的熱量不高，但香瓜中含糖量非常高，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。而且香瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用過量是非常容易導(dǎo)致肥胖問題的。

甜瓜中的熱量不高，但甜瓜中含糖量非常高，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用過量是非常容易導(dǎo)致肥胖問題的。

什么時間吃香瓜減肥好？

雖然說香瓜是一種低熱量、高膳食纖維的食物，可以幫助減肥，但是減肥并不是一蹴而就的，需要飲食控制及適當?shù)倪\動，而且要長期堅持，才能看到比較明顯的效果，因此，單靠食用香瓜來減肥，不太現(xiàn)實。

1、上午十點

上午十點左右，陽氣生發(fā)，脾胃運行旺盛，可以最大程度的吸收香瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)，提高香瓜的食用價值，而且香瓜中的膳食纖維豐富，在體內(nèi)吸水膨脹，有一定的飽腹作用，避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。

2、飯后一小時

香瓜中的膳食纖維含量豐富，可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物的消化吸收，在一定程度上避免出現(xiàn)消化不良及積食的情況。

減肥期間一天吃多少香瓜合適？

建議一天吃50-80克左右即可。香瓜的營養(yǎng)價值以及食用價值是比較高的，減肥期間也是可以適量進行食用的，但由于香瓜中含有大量的糖分、過量食用而人體不能及時將其消化代謝時，那么就很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以減肥中的人群，建議一天吃50-80克左右的香瓜，用來滿足自身的自身的營養(yǎng)需求即可。

總結(jié)：甜瓜熱量不高，適量的食用是不會長胖的；但是甜瓜的糖粉高，所以如果吃多了還是可能會長胖的。