哈蜜瓜，一種營養價值特別高的水果，它不得含有蛋白質和大量膳食纖維，還含有一些胡蘿卜素和天然的果膠。另外，糖類和維生素以及磷、鈉與鉀等微量元素也是哈蜜瓜中最重要的存在，平時人們使用它以后能快速把這些營養成分吸收和利用，但吃哈密瓜也是有禁忌的，接下來就讓我們來一起了解看看吧！

本文目錄

1、哈密瓜不能和什么一起吃？

2、吃哈密瓜注意什么？

3、哈密瓜什么時候成熟？

4、吃哈密瓜有哪些好處？

哈密瓜不能和什么一起吃？

1、寒涼食物

哈密瓜本身就屬于寒性水果，合理進食哈密瓜可以起到消暑熱、生津解渴的作用，但如果哈密瓜和寒涼食物同食過量的話，體內寒涼之氣在腸胃積聚過多，容易有腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

2、高糖食物

哈密瓜中的含糖量最高可達21%，甜度是非常高的，如果進食哈密瓜得同時又吃了蜂蜜、冰糖、西瓜等甜食的話，體內糖分積累過高，會增加高血糖的風險。

吃哈密瓜注意什么？

1、不宜大量食用

哈密瓜食欲甜味水果，含有的糖分雖然不高，但是如果大量的食用也會導致肥胖，食用應該適量即可。有時候吃哈密瓜時往往會感到喉嚨瘙癢腫痛，是由于哈密瓜中的糖分等成分的高滲透壓導致局部失水或者局部上火，因此吃哈密瓜應該適量。

2、風寒咳嗽不宜吃哈密瓜

患有寒性咳喘的病人忌吃各種生冷、寒性食物，否則會加重其病癥，哈密瓜果品性質偏寒，如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜，必然會出現病癥加重的情況。

3、糖尿病患者不宜吃哈密瓜

哈密瓜糖分含量很高，易轉化為葡萄糖，從而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。

4、腎病患者不宜吃哈密瓜

哈密瓜中鉀元素含量高，腎病患者排鉀困難，如果鉀元素攝入過多，會增加腎臟的排鉀負擔，導致病情加重。

哈密瓜什么時候成熟？

哈密瓜自然環境成熟的話一般是在7-9月，但是通過現代栽培技術控制，哈密瓜的生長周期最早可以在5月前后上市，最晚可以在10月后成熟。

而且按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品種，早、中熟的稱為夏瓜，晚熟的稱為冬瓜，其形態、顏色、皮紋都不一樣，常見的有紅心脆、黑眉毛蜜極甘、炮臺紅、鐵皮、青麻皮等。

吃哈密瓜有哪些好處？

1、生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

2、催吐

現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

3、保護視力

研究證明，經常食用富含β-胡蘿卜素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。

4、緩解焦慮

哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中；超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。

5、有益心血管

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

6、增強免疫

哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

7、美容養顏

哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。

總結：哈密瓜是生活中經常能見到的水果，但是哈密瓜在食用的時候也有很多的注意事項。