關于哈密瓜，公元1228年成書之《長春真人西游記》第一次提到在新疆有哈密瓜，稱贊“甘瓜如枕許，其香味蓋中國未有也”。17世紀開始，哈密瓜列為新疆貢品。清《回疆嗽》：“自康熙，哈益投誠，此瓜始人貢，謂之哈密瓜”新疆栽培哈密瓜已有四千多年歷史，是世界甜瓜種質資源基地之一。今哈密瓜已引種國內許多地方，并引種到日本等國。目前得到很多人的喜歡，但在我們身邊有很多人在吃了哈密瓜會拉肚子，那這是怎么回事呢？快一起來看看吧！

本文目錄

1、吃哈密瓜拉肚子怎么回事？

2、吃哈密瓜注意什么？

3、一天吃多少哈密瓜比較好？

4、怎么辨別哈密瓜好壞？

吃哈密瓜拉肚子怎么回事？

哈密瓜性寒，水分多，糖分高，食用過量后體內會有高滲透的現象，當腸胃細胞吸收水分的作用小于糖分的滲透壓，多余的水分被糖吸收排出體外，就會引發腹瀉，加上寒性食物的刺激，更容易出現腹瀉情況。

吃哈密瓜注意什么？

1、哈密瓜不宜與梨子一起吃。這兩者都是寒性水果，一起吃容易出現腹脹、腹痛的現象，還要注意食用哈密瓜的量不要太多了。

2、懷孕的女性吃哈密瓜時，最好是吃中間的果肉，不要吃兩邊的果肉，因為哈密瓜的蒂中含有催吐素，孕婦吃了容易出現嘔吐的癥狀，而且瓜蒂處的果肉也是比較苦的，不適合食用。

3、糖尿病人最好不要吃哈密瓜，因為哈密瓜中含有的糖分比較高，不適合糖尿病人食用。

一天吃多少哈密瓜比較好？

雖然哈密瓜汁多味美，營養豐富，其中含有豐富的對于人體有益的維生素胡蘿卜素、尼克酸、糖分等營養物質，但是食用時不宜多吃，應將每天食用哈密瓜的食用量控制在一定范圍內。

根據《中國膳食健康指南》的飲食攝入標準，哈密瓜一天吃100-200克是比較合適的，這樣在滿足身體營養需求的同時，又不至于吃太多對身體造成不利影響。

怎么辨別哈密瓜好壞？

1、看顏色

日常挑選哈密瓜時要仔細留意哈密瓜頂部的顏色，看其成熟度，麻皮哈密瓜和黃皮哈密瓜頂部分別是：白色和黃色，這種顏色則代表成熟，是比較好吃的哈密瓜。

2、聞味道

成熟的哈密瓜，離一定距離都可以聞到濃烈的水果香味，若是沒有香味則代表成熟度不高；出現酒味等腐敗味道，則代表哈密瓜壞掉了。

3、捏硬度

用手按壓哈密瓜，成熟度好的哈密瓜身體堅硬而微軟，太軟就成熟過度，甚至有可能會因為成熟過度導致易爛。

4、看瓜瓤

淺綠的瓜瓤吃時是脆的，淺黃瓜瓤口感是綿軟的，白色瓜瓤是柔軟多汁的，若是不是以上的口感的話，則需要考慮哈密瓜的品質了。

總結：哈密瓜性質寒涼，要注意腹脹、便溏、寒性咳喘、腳氣病以及產后、病后的人不一次性不要吃太多，以免加重病情！