剛喝完水就想上廁所，即便是沒有喝水也想上廁所，就要警惕了，這就是尿頻了，尿頻對個人活動影響非常大，為什么會尿頻呢？看完這篇文章你就會明白了。

1、什么是尿頻

一、尿頻的定義

正常成年人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻。尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數增多，但無疼痛，又稱小便頻數。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病后體虛，寄生蟲病等。對尿頻患兒需除外尿路感染、外陰或丁丁局部炎癥等。 中醫認為小便頻數主要由于小兒體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無力，而發生小便頻數。

二、尿頻的類型

第一種：尿次數增多而每次尿量正常，因而全日總尿量增多，見于糖尿病、尿崩癥、急性腎功能衰竭多尿期等，也可能是飲食性多尿或季節性多尿。

第二種：排尿次數增多而每次尿量減少，或僅有尿意并無尿液排出，有多種疾病可能引致此種類型的尿頻，如前列腺炎、前列腺增生等。

2、尿頻的原因

(1)尿量增加：當尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進水量增加，通過腎臟的調節和濾過作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。

(2)炎癥刺激：膀胱內有炎癥時，神經感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態，產生尿頻，并且尿量減少(成年人<300～500毫升/次)。因此，尿頻是膀胱炎的一個重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。其它，如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性丁丁頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎癥刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激征，俗稱“三尿征”。

(3)非炎癥刺激：如尿路結石、異物，通常以尿頻為主要表現。

(4)膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。

膀胱占位型尿頻。正常情況下膀胱足可以儲存300毫升尿液，但當膀胱內有腫瘤、結石、異物時，膀胱的有效容積減少，小便的儲存量自然減少，很容易在短時間內產生尿意，具有“量少次多”的特點。

(5)精神神經性尿頻：尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。

精神緊張或與排尿相關的神經病變，均可引起神經系統反射紊亂，發生尿頻。精神性因素引起的尿頻，一般表現為時多時少，明顯有精神作用的“跡象”。尿頻影響學習、工作、休息者，可進行心理治療和調節神經的藥物治療。

部分糖尿病、尿崩癥患者由于焦渴癥，每日飲水量多，尿量多，排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。

季節因素，冬季多尿是正常現象。

3、尿頻的防治

第一、是控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸毒，使達到酸堿平衡，保持一個健康的身體，減少腎的壓力。同時恰瑪古還富含類黃酮，能夠有效的修復腎的排毒功能。

第二、要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的幾率。有助于人們的身體健康。

第三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，使尿頻遠離大家。

第四、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使病毒遠離自己。

第五、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。