隨著開學季的到來，很多新生都開始了軍訓，軍訓期間最讓女生擔心的事情就是皮膚曬黑，所以在軍訓的時候除了涂防曬霜，還需要找其他的方法修復美白，那軍訓期間能敷面膜美白嗎？

1、能敷面膜

（1）敷補水面膜

軍訓期間可以敷面膜，但要主要以補水面膜為主，主要是因為軍訓的日期主要在八九月份，陽光比較強烈，太陽直曬和紫外線的侵襲導致皮膚發熱發燙，皮膚也會變得比較敏感，而且水分喪失比較大，這時就需要給皮膚及時補充水分了，而且補水面膜一般對皮膚的傷害比較小，所以軍訓期間可以適當補水。

（2）鎮定皮膚

軍訓期間室外高溫會導致皮膚變紅缺水，變得比較敏感，所以在此期間不能用對皮膚侵蝕性或者讓角質層變薄的護膚品，首先要做的應該是讓皮膚降溫，讓皮膚鎮定下來，在洗臉的時候可以用冷水清洗，使皮膚毛孔收縮，減少曬后斑的產生。在白天軍訓的時候可以帶一個補水的小噴霧，可以及時鎮定皮膚，給皮膚補水。

（3）少用美白面膜

一般在軍訓期間和皮膚剛曬后不適合馬上用美白產品，這主要是因為美白類的面膜會導致肌膚的角質層變薄，皮膚表層變嫩，如果第二天接著曬會導致被損傷的更厲害，會造成長曬斑、皮膚發紅變黑等現象。所以軍訓期間護膚的重中之重就是多補水和涂防曬霜。

2、軍訓護膚

（1）涂防曬霜

軍訓的時候要想達到比較好的防曬效果，那么首先就要在訓練之前就將防曬霜涂好，這樣就可以讓皮膚從出門接觸戶外強烈的光照開始就得到保護。防曬霜一般只能維持幾個小時，再加上軍訓時會出汗，因此防曬霜實際能起到保護作用的時間也就三四個小時左右，所以大家需要帶一些小的防曬霜在身邊，軍訓休息時就取出補涂一下。

（2）冷水洗臉

如果在軍訓后皮膚出現了明顯的紅斑、曬成了鮮紅色等是曬傷情況，所以首先要做的就是讓皮膚冷卻恢復到正常溫度。因為曬傷后的皮膚是非常脆弱的，不可貿然采取措施，否則可能會對皮膚造成傷害。等到皮膚恢復到正常溫度之后，此時就可以用冷水清洗臉部等裸露在外被曬傷的地方。需要注意的是，很多人都覺得熱水對身體好，所以曬傷后會用熱水沖洗患處，但其實這樣反而還會刺激到皮膚，所以切記曬傷后不要用熱水擦洗患處。

（3）曬后修復

給皮膚簡單地做了處理之后，此時可以選用一些曬后修復的產品使用，但是盡量選擇溫和型并且不含酒精的產品使用，這樣對皮膚的刺激性會最小。同時還要停用化妝品，避免化學物質刺激皮膚。

3、軍訓注意

（1）飲食注意

經歷看一天的軍訓之后，曬后的調理是非常重要的，大家需要多喝水同時還要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，這些食物能夠給肌膚補水同時還能起到幫助美白的作用。但是需要注意的是，軍訓期間盡量避免食用檸檬、芹菜等感光食物，以免皮膚變黑。

（2）要多補水

在軍訓中除了多喝水之外，還要注意給肌膚補水。給肌膚補水主要可以可以分為外部調理和內部調理，外部調理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內部調理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時富含維生素的瓜果。這樣能給皮膚補充所需的營養和水分，能夠滋潤養護皮膚。

（3）溫馨提示

不少人對于軍訓防曬感到最迷茫的就是防曬霜的挑選問題，其實軍訓時只需要挑選適合戶外防曬的防曬霜就可以了，因為一般來說，戶外防曬用的防曬霜就能夠起到較好的防曬效果了。另外，還需要提醒大家的就是，用完防曬霜之后一定要卸妝，以免殘留的物質刺激到皮膚。