楊桃，原產于馬來西亞、印度尼西亞，廣泛種植于熱帶地區，在我國廣東、廣西、臺灣等地也有種植，楊桃的成熟時間與其品種、生長環境等多種因素有關，一般楊桃的果期都比較長，在每年的7-12月份都有成熟的楊桃，是一種口感很好的熱帶水果。那過量吃會怎么樣，具體如下！

本文目錄

1、吃楊桃過量會怎么樣？

2、楊桃一天可以吃幾個？

3、楊桃可以空腹吃嗎？

吃楊桃過量會怎么樣？

1、增加代謝負擔

楊桃的味道甜中帶酸，沒熟的時候還帶有一點澀味，這是于屋內楊桃中含有較多的草酸鹽成分，而草酸鹽需要通過腎臟進行代謝，如果一次性吃多了楊桃，會增加腎臟代謝負擔，嚴重的甚至會損傷腎臟，引起中毒。

2、傷牙、傷胃

楊桃中含有較多的蘋果酸等果酸成分，一次性吃多了楊桃，首先會比較傷牙，其次會刺激胃酸大量分泌，可能會引起胃不適，特別是有胃炎、胃潰瘍的患者，吃楊桃一定不能過量。

3、胃部不適

楊桃中含有豐富的果酸，如果食用過多的話，會刺激胃液的分泌的同時，楊桃的酸性物質也會進入胃中，可能會對胃粘膜產生一定的影響，尤其是對于胃粘膜受損的人，可能會有反酸或者燒心感。

4、小便頻繁

楊桃中含有豐富的水分，同時也具有利尿的作用，所以如果一次性食用過多的話，很有可能會導致小便頻繁的情況。

楊桃一天可以吃幾個？

楊桃是一種水分非常充足的水果，還含有碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分，根據《中國居民膳食指南（2016）》中建議，一天吃100-200克的楊桃，然后再吃一些其他的水果，就能夠滿足身體對維生素和礦物質的營養需求了，一般一個楊桃大的可能有一斤，小的也有100克以上，因此建議一天吃楊桃一個或者半個即可。

楊桃可以空腹吃嗎？

在人體空腹狀態下，胃內胃酸含量及濃度較高，而楊桃中含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸成分，食可以促進胃酸分泌，增加胃液濃度，如果空腹食用較多的楊桃很容易引起反酸等腸胃不適癥狀；另外楊桃的性質偏寒，空腹狀態下胃內沒有其他食物干預，如果食用了較多的楊桃，還可能會加劇腸胃內寒氣的聚集，對腸胃健康不利，因此一般不建議空腹食用楊桃。

如果在空腹狀態下，僅食用了少量的楊桃或者自身腸胃功能較好的話，可能也不會引起明顯不適，那么也不需要做特殊處理。

如果空腹食用楊桃之后出現有腸胃不適癥狀，建議可以先停止食用楊桃，吃一些清淡易消化的堿性食物中和胃酸以減輕不適，如：白粥、小米粥、面條等；有明顯胃痛、反酸癥狀者，建議可以咨詢醫生，在醫生指導下服用藥物緩解不適。

總結：楊桃中含有大量的草酸等酸性物質，不能一下子吃太多，不過正常吃是沒有問題的，因為正常吃成熟的楊桃，這些酸性的物質都會逐步減少了，吃楊桃要吃充分熟了的楊桃。