維生素e，人體所必需的一種營養成分，食用后能給機體補充營養，同時還能讓體內激素分泌增加，女性食用之后能起到一個調理身體的作用，特別是內分泌失調、月經紊亂的女性，食用后能起到調理作用，幫助維持身體健康。那小孩可以吃維生素e嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、小孩可以吃維生素e嗎？

2、什么情況下需要吃維生素e？

3、維生素e有什么功效？

小孩可以吃維生素e嗎？

小孩不可以吃維生素E，除非有維生素E缺乏癥。

在我們目前正常的飲食中，對于維生素E的攝取量已經足夠了，很少會患有維生素E的缺乏癥，大多購買維生素E的是女性，為了美容養顏，而小孩天生皮膚好，不需要補維生素E進行美顏。且維生素E有一定的促進發育的作用，小孩食用會導致早熟，因此，小孩不能食用維生素E。

什么情況下需要吃維生素e？

很多時候在食物中就可以攝取到足夠的維生素E，不需要額外的攝取。比如常見的綠葉蔬菜，以及各種水果都含有維生素E，只要每天都吃了適量的蔬菜和水果，就不需要額外補充了。如果是青少年或者是老年人需要額外補充的時候，也是需要在醫生的指導下進行。

維生素e有什么功效？

1、祛斑

維生素E可具有抑止過氧化脂質生成的作用，能祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少和消除黑色素。還能去除痘痘留下來的痘印，和紫外線留下來的斑點，使臉部白凈無瑕。

2、抗皺

空氣的污染、和歲月的侵蝕，體內產生的自由基會導致我們真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白會慢慢發生分解，使皮膚失去彈性，引發皺紋的產生。維生素E能對抗自由基氧化帶來的損傷，抑止氧化反應，使皮膚光滑有彈性。

3、鎖水滋潤

維生素E不但能保護我們皮膚的細胞層不受損傷，還能協助修復肌膚的天然保護屏障，幫助肌膚鎖住肌膚水分，由內而外的深層滋養肌膚。使肌膚水嫩潤滑。

4、養護睫毛

用一個用完的睫毛膏刷，徹底清潔后，將維生素E油均勻涂抹在上面。然后用刷子仔細的刷睫毛。每次用量不能太多。以不會滑落下來為宜。維生素E油是滋養睫毛最好的天然成分之一，經常使用，能令睫毛濃密，卷翹。

5、滋潤嬌唇

在大風的天氣或干燥的暖氣房里，可以用維生素E給雙唇更多的滋潤。刺破維生素E膠囊，擠出維生素E油直接涂在嘴唇上，輕輕抹直至吸收。需要注意的是，嘴唇再干，也不要舔。

總結：小孩本身不需要補充過量的保健品，要不然會給身體帶來危害！