很多人都覺得早懷孕期間的飲食可以決定寶寶的很多方面，比如說智商，比如說容貌，當然最主要的是生長發(fā)育，確實孕婦的飲食習慣和生活習慣對胎兒的影響是非常大的，那孕婦吃什么寶寶更漂亮？懷孕期間吃什么對寶寶好？

1、黑色補腎的食物

黑色入腎，能補腎臟。多吃黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、黑茄子、香菇、黑葡萄、烏雞等黑色的食物能讓孩子先天腎氣足，頭發(fā)就會更烏黑柔韌，骨骼也會更健康，不容易彎腰駝背。性溫的黑色食物為溫補，補腎同時暖身；性涼的黑色食物為清補，補腎同時清火。但是不要多吃黑木耳，黑木耳有活血化瘀的作用，吃多了容易導致流產(chǎn)。

2、白色潤肺的食物

肺主皮毛。肺好的人毛孔就會更細致，皮膚更白凈、細膩、有光澤。多吃百合、銀耳、懷山藥、蓮藕、茭白、猴頭菇、蓮子、大白菜、冬瓜、豆腐等白色食物能潤肺養(yǎng)顏，讓孩子生下來水嫩光滑、白里透紅。

3、黃色健脾胃的食物

中醫(yī)認為，脾主肌肉。多吃黃色健脾胃的食物能讓孩子的肌膚更緊致、有彈性，肌肉更加強健有力。脾主運化氣血，孩子氣血足了生下來氣色就好，肌膚紅潤有光澤。懷孕期間脾胃不好會導致孩子營養(yǎng)不足，生下來容易面黃肌瘦、皮膚松弛，嚴重的時候會導致營養(yǎng)不良性流產(chǎn)。養(yǎng)好脾胃是保證孕婦和孩子健康的關鍵。

4、增加胎腦細胞的食物

孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的，產(chǎn)前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

5、胎腦速增配線的食物

從懷孕第18周開始，腦細胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。

6、這些食物不要吃

（1）味精

精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，醫(yī)學研究表明，妊娠后期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，它影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。

（2）喝酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對死嬰的解剖結果表明，其大腦不僅小于正常兒，而且腦發(fā)育不全或呈明顯畸形狀態(tài)。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發(fā)現(xiàn)他們的智商都低于一般水平，大多數(shù)表現(xiàn)為反應遲鈍、智力低下或者白癡?！?

（3）含咖啡因的飲品

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。