現(xiàn)在社會(huì)受歡迎的女性身材是腰細(xì)胸大的身材，但是很多女性如果身材過(guò)于纖細(xì)，那么相對(duì)的胸部就會(huì)對(duì)應(yīng)的扁平一些。于是很多女性會(huì)選擇胸部按摩豐胸手法進(jìn)行豐胸，那么胸部按摩豐胸手法常見的有哪些呢？

1、按摩方法

（1）其實(shí)胸部按摩豐胸手法是有很多的，像是直推、側(cè)推乳房法、按摩法等都是比較好的。女性朋友可以利用休閑的時(shí)間做些胸部運(yùn)動(dòng)，像是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、集中胸部運(yùn)動(dòng)等，鍛煉胸部肌肉的力量，提高乳房的支撐力，使乳房挺拔，不再下垂。

（2）具體的，我們以常見的胸部按摩手法為例，為大家簡(jiǎn)單的介紹一下具體方法應(yīng)該怎樣進(jìn)行，首先，可以選取適量的玫瑰按摩油，以打圈的方式涂抹于胸部。我們雙手的虎口朝向內(nèi)部，把兩只手掌都平貼于乳房的上方，之后就用中間的三根手指頭向外側(cè)拉開十下。接著四指由外往內(nèi)畫大圈按摩乳房，左右各十圈。再將虎口朝向外部，中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，但要避開乳暈，左右各十圈。這樣的方法能夠有效的促進(jìn)胸腺的發(fā)育，還能夠預(yù)防疾病的出現(xiàn)。

2、豐胸食物

（1）飲食主打：

木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

（2）飲食伴侶：

讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

（3）營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)：

讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。

（4）蔬菜必備：

讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

（5）隨時(shí)攝?。?

讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。

3、食療方法

（1）雪耳燉木瓜

準(zhǔn)備材料：木瓜1個(gè)、銀耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖適量。

制作方法：

1、將木瓜去皮，清洗干凈，切塊備用。

2、銀耳泡一下，變軟后清洗干凈，去蒂撕碎，盛碗備用。

3、將南杏和北杏一同去皮，清洗干凈。

4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時(shí)放入鍋中，再加入冰糖后倒入滾熱的開水，加蓋燉煮至材料入味即可食用。

木瓜是女性朋友十分熱愛(ài)的豐胸圣品，尤其是青木瓜，豐胸療效最佳。周秀娜也不例外，她有時(shí)忙碌起來(lái)還會(huì)生吃熟木瓜，每天都會(huì)叫助理將這兩種燉品提前燉好，隨身攜帶，覺(jué)得自己胸部不完美的時(shí)候，就會(huì)喝上一碗才開始拍攝比基尼寫真或電影。、

（2）酪梨汁

招數(shù)詳解：酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

成效分析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

（3）紅酒木瓜靚湯做法

1、首先就是把從市場(chǎng)上買的野葛根、木瓜、這些都洗干凈、將野葛根切成片、同時(shí)木瓜也要切成片。

2、買一瓶紅酒，至于什么紅酒，這要看你的經(jīng)濟(jì)實(shí)力和個(gè)人的口味了，不過(guò)不要買太便宜的那種，酒精含量較高，但是紅酒的成分含量就很少了！紅酒買好之后，倒在洗凈的鍋里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。

3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子，燒2個(gè)小時(shí)左右，最好加點(diǎn)西紅柿和糖，然后盛出來(lái)就可以了！