腰間盤突出的患者除了會出現腰部以上的疼痛外，下肢也會疼痛，這是由于壓迫到神經所致。表現為單側的、伴有麻木的放射性疼痛，且以小腿外側多見。那什么人群容易腰間盤突出呢？游泳能治療腰間盤突出嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、什么人群容易腰間盤突出呢

2、腰間盤突出可以游泳嗎

3、游泳能治療腰間盤突出嗎

什么人群容易腰間盤突出呢

1.年齡方面：本病多發于25-50歲的人群，占整個發病人數的75%以上，雖然這個年齡段是人的青壯年時期但，是椎間盤的退變已經開始了。

2.性別方面：腰椎間盤突出癥多見于男性。這是由于男性在社會工作中從事體力勞動的比例大于女性，腰椎間盤負荷亦長期大于女性，從而導致男性誘發腰椎間盤突出癥的機會也較多。

3.職業方面：本病為常見病、多發病、廣泛地存在于各行各業中，以勞動強度較大的行業多見，此外，長期處于坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。

4.環境方面：長期工作或居住于潮濕及寒冷環境中的人，比較容易發生腰椎間盤突出癥。據統計，長年從事礦井井下作業的人患本病的比例較高。

腰間盤突出可以游泳嗎

腰間盤突出患者是可以游泳的，而且游泳可以鍛煉身體，使肌肉和骨骼得到一定的放松，對腰部也會有好處，但是注意要鍛煉適度，不要過度勞累，否則就會產生不利的影響。腰椎間盤突出最好是使用保守方法治療，其中按摩針灸等能夠有效的緩解腰部疼痛，但是治療的療程會相對比較漫長，在治療期間患者還要注意休息，晚上最好不要睡太軟的床，以更好的配合治療。

游泳能治療腰間盤突出嗎

專家認為，游泳是最有效、最方便的康復手段。游泳是一項非常適合鍛煉腰背肌的體育運動。一方面，經常游泳可以增強腰背肌的力量;另一方面，游泳時全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以采取近于俯臥或仰臥的姿勢，使腰部負擔減輕。

蛙泳為首選游泳姿勢，可以充分發揮手臂和腿的推進作用，蛙泳的動作較為溫和，對于腰椎間盤突出患者有很好的鍛煉作用。每星期游泳2-3次，每次運動時間最好為30-60分鐘，患者不能急于求成，運動量應由少到多，循序漸進，不要太累，堅持6-12個月之后會有較好的效果。需要提醒大家的是，在下水前一定要進行充分的準備活動，游泳時要采取正確的姿勢。游泳的時間不宜過長，中間要適當休息，以免腰部過度疲勞。