眾所周知，轉(zhuǎn)眼間又到了7、8月份，此時(shí)正值三伏天，天氣炎熱，很多孕婦也正好在這段時(shí)間生產(chǎn)，夏天7.8月份怎樣坐月子？三伏天坐月子的注意事項(xiàng)是什么呢？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、三伏天坐月子注意什么？

2、夏天坐月子能吹風(fēng)扇嗎？

3、坐月子多久可以出門？

三伏天坐月子注意什么？

1、適當(dāng)通風(fēng)

很多人認(rèn)為，產(chǎn)婦生產(chǎn)后就要緊緊的捂著，以防月子里面受了涼，殊不知，這樣做對(duì)產(chǎn)婦并不好，夏天坐月子可以適當(dāng)?shù)拇碉L(fēng)，以免太熱了身上長(zhǎng)痱子和心情焦躁。

建議：日常勤換衣物、穿著寬松、舒服的衣服。

2、適當(dāng)沐浴

女性在生產(chǎn)后會(huì)大量出汗來(lái)進(jìn)行排毒，所以，產(chǎn)婦要做好身體清潔工作，適當(dāng)?shù)你逶?duì)產(chǎn)婦身體清潔很有好處，可以每周進(jìn)行一次身體清潔，不洗澡的時(shí)候勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲，保持身體的干凈和干燥。

建議：選擇淋浴而不是盆浴。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

分娩是一項(xiàng)體力活，一次生產(chǎn)不亞于一次高強(qiáng)度的身體鍛煉，因此，產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后身體會(huì)覺(jué)得十分的勞累，這個(gè)時(shí)候可以多休息，等到生產(chǎn)一周后再進(jìn)行產(chǎn)后保健運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

建議：生產(chǎn)后先休息再運(yùn)動(dòng)，不宜過(guò)早運(yùn)動(dòng)，以免引起器官損傷。

4、飲食營(yíng)養(yǎng)為主

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)充女性在懷孕和分娩后的身體損耗，所以，產(chǎn)婦產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該受到重視，而夏天在高溫的影響下，產(chǎn)婦的胃口大多不佳，家人不妨做一些有營(yíng)養(yǎng)但是又不油膩的食物。

建議：雞蛋、雞肉、豆類、牛奶等食物都是不錯(cuò)的食物，多喝湯水，保證乳汁的分泌，同時(shí)多吃應(yīng)季食物，增強(qiáng)產(chǎn)婦身體抵抗能力。

5、不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品

新媽媽在月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢?，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。

建議：新媽媽產(chǎn)后的消化功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

6、穿著保暖

產(chǎn)婦的衣物要選擇純棉、透氣性好的，既保暖又吸汗，最好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。

睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺(jué)。因?yàn)楫a(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，要馬上換下來(lái)，避免著涼。

7、喝紅糖水

紅糖是從甘蔗和甜菜中提取的粗制糖，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有葉綠素、葉黃素、胡蘿卡素及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，比較適合產(chǎn)婦產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)。紅糖的主要成分是蔗糖，進(jìn)入人體后，蔗糖會(huì)被分解成葡萄糖和果糖，對(duì)產(chǎn)婦十分有益。

8、喝燉湯

各種湯品是產(chǎn)后產(chǎn)婦的必備飲食。在產(chǎn)后的最初幾天并不適合給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)各種葷湯，最好以豆腐湯、蔬菜湯為主。過(guò)一段時(shí)間后再逐漸添加雞湯、豬蹄湯、魚湯、排骨湯等滋補(bǔ)湯。這些湯不僅能促進(jìn)產(chǎn)婦的體能恢復(fù)，還有助于刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效。如果產(chǎn)婦某一種湯喝膩了，還可將多種湯品互相調(diào)換著喝。

夏天坐月子能吹風(fēng)扇嗎？

雖然產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候必須要做好保暖工作，不然會(huì)落下病根，但是太熱也不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。其實(shí)只要吹風(fēng)扇時(shí)產(chǎn)婦不要對(duì)著吹，同時(shí)可以搭一條小毯子，產(chǎn)婦不受涼感冒就行了。一味的捂著也不利于產(chǎn)婦的健康。

和風(fēng)扇一樣，產(chǎn)婦在吹空調(diào)時(shí)不要正坐在氣流下面，同時(shí)將溫度設(shè)置在27~28攝氏度之間。這樣吹空調(diào)不僅不會(huì)使產(chǎn)婦感冒，起到消暑降溫的作用，還能使產(chǎn)婦房間保持濕潤(rùn)。不過(guò)要注意的是產(chǎn)婦的空調(diào)房一定要開(kāi)窗換氣，保持空氣的流通。

坐月子多久可以出門？

建議滿月后，一般是產(chǎn)后6周，再出門比較好。特殊情況，非要出門時(shí)，順產(chǎn)后2-3天，就可自由行走，做好保暖措施，戴上產(chǎn)婦帽，避免吹風(fēng)、受涼；剖腹產(chǎn)的女性，建議至少2周后，待腹部傷口愈合后，再外出，同樣需要做好防寒措施。

產(chǎn)婦分娩后，身體虛弱、機(jī)體免疫力低下，如果過(guò)早出門，吹風(fēng)受涼就容易出現(xiàn)感冒。另外，產(chǎn)婦全身筋骨比較松弛，腠理大開(kāi)，內(nèi)外空疏，倘若出門，不慎使風(fēng)寒侵入，導(dǎo)致氣血凝滯，會(huì)誘發(fā)筋骨關(guān)節(jié)酸痛、頭痛等月子病，日后治療困難。

坐月子期間，雖然不宜出門，但并不代表終日臥床休息，產(chǎn)婦宜盡早起床活動(dòng)，有助惡露排出及子宮復(fù)舊，還能加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。順產(chǎn)的女性，產(chǎn)后24小時(shí)即可下床輕微活動(dòng)；剖腹產(chǎn)女性，產(chǎn)后1周，在傷口愈合好的情況下，也可在室內(nèi)活動(dòng)。

產(chǎn)后氣血虧虛，筋骨松弛，子宮及身體恢復(fù)需要6周左右；在整個(gè)月子期間除了避免外出，平日在家里也要注意防風(fēng)保暖，穿透氣、舒適的長(zhǎng)袖衣物，戴上頭巾、穿好襪子，不要對(duì)著風(fēng)口和冷氣吹，不要接觸冷水，以免引起關(guān)節(jié)酸痛、風(fēng)濕等病癥。

總結(jié)：三伏天坐月子并沒(méi)有特殊的好處，坐月子的中國(guó)女性在生產(chǎn)后進(jìn)行調(diào)養(yǎng)生息的一段時(shí)期，一定要注意！