16歲的時候很多人的身高生長已經變得很緩慢的，這會嚴重影響最終身高，那么16歲還想長高怎么辦？16歲如何快速長高？16歲的時候其實養成良好的生活習慣，還是可以促進身高生長的，下面就來詳細了解16歲如何才能快速長高個子吧。

1、合理飲食

16歲的時候飲食搭配是非常重壓的，因為人體生長發育所需大量營養，如果陰陽攝取不全面，就很容易導致出現發育遲緩的癥狀。因此保持營養全面攝取是很重要的，想要長個子的千萬不要挑食哦。

2、適當運動

16歲的時候生長變得緩慢是因為人體代謝能力減弱，因此在16歲的時候，是需要每天健身進行適當運動的，運動可以提高機體活性，提高身體對營養的吸收利用效率，從而促進身高的生長，所以要想長個子千萬不能偷懶，一定要每天堅持鍛煉哦。

3、按時作息

隨著現在電子設備的普及，很多人都有熬夜的習慣了，在這種請款下，會導致人體代謝功能紊亂，并且還容易出現一些不適癥狀，對健康危害極大，也會對身高的生長造成阻礙。所以晚上一定要養成良好的睡眠習慣，晚上11點之前必須入睡，睡眠時間保證8-9個小時。

4、良好情緒

情緒對人體的影響也是很大的， 不良情緒會導致人體內分泌功能異常，進而導致代謝出現問題，這也容易出現長不高的現象，所以在16歲的時候一定要擁有良好的情緒，同時還要學會釋放不良情緒。