薏米是一種極好的祛濕食材，很多風濕患者都會經常食用薏米，已達到祛濕緩解風濕疾病的作用，其營養(yǎng)價值極高，可以有效降低血糖、增強免疫力、鎮(zhèn)靜安神、美白等，那么女性在經期的時候可以食用薏米嗎？經期食用薏米有沒有什么影響呢？

1、薏米月經期間能吃嗎

薏米月經期不能吃。女性處于經期時體質較虛弱，而薏米的微寒的食材。女性處于經期時應食用些溫補的食材，這樣有利于調養(yǎng)和緩解經期的身體健康。

2、經期吃薏米的危害

(1)痛經

大部分女性朋友經期往往伴隨著痛經癥狀的出現，如果此時食用薏米會加重體內的寒氣，加重痛經的癥狀，同時還會降低身體抵抗力，病毒易侵入身體。

(2)經期延長

薏米對于經絡有一定的涼寒作用，對于經期不準和月經量少的女性來說以避免食用，以免導致經期的延長。

(3)月經不調

女性處于經期或者痛經期間大多有失血的現象，抵抗力也較弱，此時食用薏米會導致氣血受寒、經絡不暢，易導致月經不調的癥狀出現。

3、經期吃什么好

女性處于經期時，氣血較弱，應食用些溫補、暖性的食材較佳，同時具有一定的排血排污的食材更好。常見的有紅糖姜水、益母草粥、山楂粥、玫瑰花茶等食材。忌食用一些寒涼、刺激性強的食物。

4、薏米的宜忌人群

適宜人群：患有胃癌、子宮癌、關節(jié)炎、急性腎炎水腫、腳氣病、青年性扁平疣、青年粉刺適宜食用薏米。

禁忌人群：體虛胃寒、孕早期婦女、月經期女性、便秘者、遺精、遺尿患者不宜食用薏米。

5、吃薏米的注意事項

1，薏米不能吃太多，其含有的糖類粘性較高，吃多了易導致消化不良等癥狀。

2，薏米不能菠菜一起食用，會降低菠菜的營養(yǎng)價值。

6、薏米的功效作用

健脾，滲濕，止瀉，排膿。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節(jié)疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9～30克。利濕健脾;舒筋除痹;清熱排膿

1. 對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張

2. 抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜

3. 增強免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用

4. 降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效

5. 抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮

6. 鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風濕痹痛患者有良效

7. 降血鈣、延緩衰老，提高機體的免疫能力。

8.水腫;腳氣;小便淋瀝;濕溫病;泄瀉帶下;風濕痹痛;筋脈拘攣;肺癰;腸癰;扁平疣

9.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

10.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!

11.薏仁有減肥、治面皰的作用!每天食用 60 克薏仁，可有效降低血槳膽固醇，防止心臟血管方面疾病，可增強免疫系統(tǒng)，增加對疾病的抵抗力薏仁油對心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運動神經末梢等低濃度呈興奮作用，高濃度成麻痹作用。

12.預防和抵抗癌癥：現代科學證實，薏仁內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。

13. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。