高原反應，人急速進入海拔3000米以上的高原，處于低壓、低氧環境后產生的各類不適，是高原地區獨有的常見病。可分為急性高原反應和慢性高原反應，嚴重者會出現高原性肺水腫、高原性腦水腫等嚴重問題。那怎么預防高原反應？具體如下！

本文目錄

1、怎么預防高原反應？

2、怎么緩解高原反應？

3、高原反應有什么癥狀？

怎么預防高原反應？

1、掌握相關知識：在去高原前，一定要了解高原疾病防治知識、高原的環境特點等，以應對高反時出現的癥狀。

2、進行相關體檢：在去高原地區前，可以先進行體檢，尤其是存在慢性疾病的人群，如果有明顯的高血壓、支氣管擴張等，需要避免到海拔高于3000米的地區。

3、進行體育鍛煉：在去高原前可以適當進行體育鍛煉，例如跑步、爬山、游泳等，鍛煉好體質后可以增強身體對缺氧的耐受能力，但是注意不要過于勞累，在運動后需要注意休息。

4、調整好情緒：在去高原前需要調整好情緒，保持精神放松，情緒舒暢，情緒緊張可能會導致支氣管痙攣，進而影響肺部的通氣功能。

5、調整好飲食：到高原時消耗能量較大，因此去高原前需要注意調整飲食，多吃易消化、高能量的食物，例如牛肉、蛋白棒、巧克力等。

6、預防性用藥：常見的是含有紅景天的制劑，例如紅景天口服液，具有益氣活血的功效，可以提高身體對缺氧的耐受能力。

怎么緩解高原反應？

1、心態調整

不要驚慌并保持穩定的心態，因為呼吸越快，耗氧量就會增加，會加劇高原反應的癥狀。

2、藥物治療

（1）需要適量補充葡萄糖等液體，同時需要吸氧。

（2）如果頭痛，可以在醫生指導下布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物止痛。

（3）如果惡心、嘔吐，在醫生指導下服用甲氧氯普胺止吐。

3、飲食調節

（1）每頓不能吃太多，做到少食多餐，避免消化器官的負擔，加劇高原反應的癥狀。

（2）飲食以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免增加消化系統的負擔，加劇高原反應的癥狀。

4、適當休息

注意休息，少運動，保持充足的體力和良好的睡眠。因為活動和大腦的興奮，會增加耗氧量，會加重呼吸困難的癥狀，使高原反應更嚴重。

5、及時遠離高海拔地區

如果高原反應特別嚴重，出現嘔吐、呼吸困難，一定要及時遠離高原地區，不然可能會導致更加嚴重的疾病，如高山肺水腫及腦水腫等，危及生命安全。

高原反應有什么癥狀？

1、急性高原反應

多發生在由低海拔地區進入高海拔地區之后的數小時之內，癥狀主要有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心悸、胸悶、氣短、口唇及指甲末端發紺、周身無力、食欲不振、睡眠障礙、尿量減少、外周水腫等。輕癥的患者多數可在1-2天后自行緩解，重癥的患者需要給予吸氧、使用利尿劑，如給予呋塞米對癥處理；

2、高原性肺水腫

多在進入高原地區2-3天后發病，主要表現為靜息時的呼吸困難、喘憋、咳嗽、咳白色或者粉紅色泡沫樣痰，肺部可以出現明顯的濕啰音。此時應讓患者靜臥休息，吸入高流量的氧氣，注意保暖，可使用地塞米松減輕肺毛細血管的滲出，氨茶堿緩解支氣管痙攣。對于無低血壓的患者，可以考慮使用硝苯地平來降低肺動脈壓力。如果患者出現了右心衰竭，可以使用洋地黃類藥物和利尿劑；

3、高原性腦水腫

一般發生在進入高原地區后的1-3天，可出現劇烈的頭痛、嘔吐、精神抑郁或者欣快多語、煩躁不安，肢體出現共濟失調、步態蹣跚。此外，還可出現神志恍惚、意識模糊、嗜睡，甚至昏迷等意識障礙。在處理上要加大吸氧量，給予地塞米松、利尿劑、高濃度葡萄糖來減輕腦水腫的癥狀，如果同時有肺水腫和心力衰竭，通常不建議使用甘露醇脫水療法；

4、慢性高原反應

又稱延遲型高原反應，是指某些人在高原居住一定時間后，急性高原反應的癥狀始終遷延存在，主要為神經衰弱征群，除急性高原反應癥狀外，還可能出現記憶力減退、注意力不集中、消化不良、手足麻木、面部浮腫等，也可有心律改變、短暫性昏厥等。治療上需要患者加強鍛煉，增強對環境的適應性，吸氧，給予谷維素、B族維生素、溴劑及內服中藥等。

總結：如果出現高反，比如胸悶、氣短、心悸、頭痛等，建議避免緊張，立即停止活動，進行休息、吸氧。如果無法緩解，則需要及時就醫治療。