卵巢是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子的器官，對(duì)于女性而言非常重要，所以需要好好呵護(hù)。如果在平時(shí)生活方式不健康很容易造成卵巢早衰或者卵巢功能下降等癥狀，會(huì)加速人體衰老，影響女性懷孕等。女性在生產(chǎn)之后更需要好好保護(hù)卵巢，使身體變年輕。那產(chǎn)后保養(yǎng)卵巢的方法有哪些呢？

1、定期檢查延緩卵巢功能衰退

產(chǎn)后女性需要定期檢查性激素，乳腺和子宮內(nèi)膜，根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法調(diào)養(yǎng)，需要適量服用雌激素的人群，每三個(gè)月要進(jìn)行一次監(jiān)測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素，從而推遲卵巢功能衰退期。
     

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防治卵巢癌的發(fā)生，同時(shí)還可以防治其他相關(guān)的婦科疾病，如子宮癌等厲害可以阻止身體積累過(guò)多脂肪，以免脂肪含量過(guò)多影響激素的分泌。
       

3、按摩保養(yǎng)卵巢

用食指點(diǎn)按膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴，照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴，氣海穴，神厥穴等穴位每天按兩到三次，每次20分鐘，可以促進(jìn)女性?xún)?nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能改善，有益于卵巢保養(yǎng)。
     

 4、飲食調(diào)理保養(yǎng)卵巢

常喝豆?jié){，多吃洋蔥，扁豆等食物，這些食物中所含的植物性雌激素能彌補(bǔ)雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響;從中醫(yī)角度說(shuō)，吃甲魚(yú)血，蛋清和黃豆等食品，西洋參，女貞子等藥材具有較好的滋補(bǔ)卵巢的作用，含維生素E的食物對(duì)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

5、健康的生活方式維護(hù)卵巢功能

健康的生活方式，良好的心態(tài)是維護(hù)卵巢功能的最好方法，女性?xún)?nèi)分泌功能受大腦皮層影響，長(zhǎng)期勞累，精神緊張或焦躁抑郁的人群，大腦皮層也受抑制，會(huì)直接影響女性?xún)?nèi)分泌功能。此外要注意合理安排生活，做到起居有常，睡眠充足，勞逸結(jié)合，參加一些有益身心的活動(dòng)，有利于調(diào)和氣血，利于健康。

6、調(diào)節(jié)情緒避免卵巢發(fā)生疾病

人的情緒輕松愉快是，脈搏，血壓，腸胃蠕動(dòng)，新陳代謝處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)的狀態(tài)，體內(nèi)免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒會(huì)導(dǎo)致高血壓，冠心病，甚至癌癥發(fā)生，產(chǎn)后女性尤其要善于調(diào)節(jié)情緒，保持輕松愉快的心情，以避免不良情緒對(duì)導(dǎo)致卵巢發(fā)生疾病。

7、預(yù)防卵巢早衰方法

　1、少吃煎蛋。

經(jīng)常吃煎的雞蛋也會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成進(jìn)而會(huì)對(duì)女性卵巢組織造成重大傷害。

2、關(guān)注月經(jīng)。

卵巢的如果有早衰時(shí)，會(huì)經(jīng)過(guò)月經(jīng)減少至閉經(jīng)的過(guò)程。所以女人要特別注意月經(jīng)的變化。

3、情緒調(diào)節(jié)。

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一個(gè)好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒，避免卵巢的早衰。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

常做運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而可以使器官延緩衰老。

5、注重避孕，減少人工流產(chǎn)。

做人流會(huì)對(duì)卵巢造成一定的危害。做人流后，人體的內(nèi)分泌不是一天兩天就能恢復(fù)的。人流次數(shù)多了以后會(huì)使卵巢喪失其功能，進(jìn)而導(dǎo)致卵巢的早衰，不僅會(huì)對(duì)美麗的容顏有所傷害，對(duì)身體會(huì)有更大的傷害。