女性來了月經之后，往往都會在飲食上下功夫好好調理身體，例如許多女生在月經期間的時候就會煮一些熱騰騰的湯食用，因為這樣既能飽口福又能讓身上舒適一些。那么月經期間喝什么湯好？女生來月經了喝什么湯比較好？例假喝什么湯？

1、藕蓮湯

食材：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

做法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：藕蓮湯具有清熱涼血，止血固經之功效。主要適用與月經量多的女性。

2、雪花雞湯

食材：黨參15g，峨參1.5g，雪蓮花3g，薏仁1OOg，母雞1000g，生姜、蔥白各適量。

做法：峨參切片，黨參、雪蓮花切段，裝紗布袋內，薏米另裝袋。雞放入鍋內，加入適量清水，再放入藥袋，生姜、蔥白，置旺火上燉，水沸后改文火燉熟，撈出雞

功效：雪花雞湯可以補腎壯陽，健脾利濕。適用于脾腎虛寒的腰膝無力，陽痿及月經不調不調等癥。

3、香菇瘦肉湯

食材：豬瘦肉1OOg，香菇20g，鹽20g，蔥10g。

做法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟后即可食用。

功效：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，同食，益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經不調等。

4、蚌肉冬瓜湯

食材：冬瓜500g，河蚌肉250g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。

做法：蚌肉加少許姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸20分鐘后調味，撒上蔥花，淋上豬油即可。

功效：此湯有清熱祛濕、利尿功效，可治月經不調及濕熱白帶。

5、淡菜豬蹄湯

食材：豬蹄(蹄膀)1只約750g，淡菜30g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。

做法：淡菜用黃酒浸泡。豬蹄沸水燙片刻，刮去浮皮洗凈，用刀沿軟檔順長劃開至蹄骨下，攤開，橫向斬斷骨，待清水煮沸后投入，再沸撇去表沫，加入姜片、蔥結和淡菜，烹入少許黃酒，再用文火燜至酥爛。

功效：此湯有益精血，補虛，養腎，調經功效，可治血虛引起月經不調及白帶異常有一定的效果。

6、豬肝菠菜湯

食材：豬肝1OOg，菠菜1OOg，精鹽、味精、黃酒、姜片、花椒、水適量，清水750g，香油5g。

做法：把豬肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用沸水沖淋后備用。鍋內放入清湯，湯燒開后把豬肝、菠菜倒入，加上少許精鹽、黃酒、姜片、花椒水、味精，待湯燒開時，把豬肝、菠菜撈入碗內，撇凈湯內浮沫，淋上少許香油，澆在碗內即成。

功效：湯清淡，肝嫩，菜鮮。菠菜富含鐵質，有很好的生血止血作用。豬肝能補肝養血。兩者同用，可明日利尿，清熱解毒，對各種貧血癥有較好的滋補食療作用。

7、羊脖子燉黃芪

食材：羯羊脖子1個，黃芪飲片60克

作法：將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小時，將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內同煮，待肉熟。亦可加姜、蔥、香料。

功效：黃芪補氣養血，脖子滋補提氣作用，此湯對月經期間的女性有很好的調理作用。

8、龍眼黑豆大棗飲

食材：龍眼肉15克，黑豆30克，大棗1枚

做法：先將黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入棗煮熟放入龍眼肉微煮，成黑紅色藥飲。

功效：龍眼有有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效；黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒；紅棗可以補中益氣,養血安神。此湯對月月經期間的女性有很好的調理作用。

9、月經喝紅糖水好處

1、鎮痛補血

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，經期喝紅糖水也可以緩解疼痛，女性經期喝紅糖水有利于鎮痛排淤及補血。

2、溫補作用

對于中氣不足、食欲不好、營養不良的孩童，可以適當的飲用些紅糖水。對于受寒腹痛和月經期容易感冒的女性，也可以用紅糖姜湯祛寒。對于老年人體弱，特別是大病初愈的人，紅糖有極佳的進補作用，老年人適量的吃些紅糖還能利腸通便和養肝明目，以及散瘀活血的效果。

3、調順月經

紅糖對女性朋友也是有很大的幫助，尤其是來月經的女性朋友，可以讓身體溫暖、增加能量、加快血液循環，讓月經能排出的較為順暢。

如果經期后精神不好、氣色不佳的女性，可以在每天午飯前喝一杯濃度約20%的紅糖水；如果不適癥較嚴重的可以在晚餐前再喝上一杯，連續喝上一個星期能有效的得到改善。

4、解毒功效

紅糖中具有特殊成分“糖蜜”，，它的解毒功能是非常強的，能將過量的黑色素從真皮中排除，通過全身的淋巴組織排出體外，可以從源頭上阻止黑色素生成，另為，紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞都有很強的抗氧化和修護作用，能讓皮下細胞排毒后迅速的生長。

5、美容祛斑

研究發現從紅糖中提煉的天然成分用在美白方面的功效比現在留下的激光祛斑、果酸更加安全和治療更加徹底。特別對于月經期間的女性來說，能有利于幫助排毒排污血，幫助皮膚光滑亮麗。