豆漿通常是我們用來搭配早餐的，應該有很多人都喜歡在早上的時候喝豆漿，豆漿也是很有營養的一種飲品，豆漿在我們日常生活中應該是很重要的一種飲料，很多女性都非常喜歡喝，但是在經期的時候有些人就不敢喝了，那經期喝豆漿好嗎？經期喝豆漿好不好？

1、經期喝豆漿好嗎

女性經期時喝豆漿是有一定好處的。

女性來月經的時候，身體會變得很虛弱，免疫力下降，而豆漿中富含植物蛋白，除了有補虛潤燥，清肺化痰的功效之外，還有補血的作用，正適合女性經期飲用，而且有助于改善貧血的癥狀，經期喝豆漿能為身體補充足夠的營養，并增強身體抵抗力，有效調節內分泌系統，延緩衰老。

2、經期喝豆漿補充雌激素

豆漿中含有豐富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆異黃酮等物質，這些物質具有補充雌激素的作用，對于女性而言，補充雌激素可以延緩衰老，減少乳腺癌，子宮癌等癌癥的發生。

3、經期喝豆漿調理內分泌

豆漿中含有豐富的“黃豆苷原”，這是一種植物雌激素源，具有調節女性內分泌的作用，改善女性更年期綜合征，中年婦女尤其要多喝豆漿。

4、經期喝豆漿預防肥胖

豆漿中含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，起到預防肥胖的作用。

5、經期喝豆漿降低膽固醇

喝豆漿還能降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化，豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用，因此常喝豆漿不僅有利于降低膽固醇，預防高血壓，還有一定的降壓作用。

6、經期喝豆漿的注意事項

(1)喝豆漿注意適量

豆漿不宜過多飲用，食用過量容易引起消化不良，出現腹脹，腹痛，胸悶，反胃等不適癥狀，所以女性經期雖然可以喝豆漿，但是要控制好量。

(2)喝豆漿忌喝冷的

女性在經期喝豆漿一定要喝熱的或是溫的，因為經期是忌吃寒涼食物和冷飲的，喝冰冷的豆漿容易引起身體不適。

(3)喝豆漿不要加雞蛋

豆漿中最好不要加雞蛋食用，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

(4)喝豆漿忌加紅糖

女性在經期喝紅糖水也有利于進補，但是豆漿加紅糖是不合適的，紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。

7、溫馨小提醒

豆漿，其實也是可以更有營養的，例如日常可以幾種谷類，豆類，水果一起制成豆漿喝，這樣更能保證營養的均衡，再者喝豆漿一定要喝現制的豆漿，千萬不要買那種速溶產品，因為外面買回來的包裝精美的豆漿多有含防腐劑，不利于身體健康。

當然了并不是每個人都適合喝豆漿的，由其是對于一些乳腺癌家族史的人來說，豆漿中的植物雌激素會加大乳腺癌發病的機率的。再者一些痛風病人，也是不能多喝豆漿的，所以在喝豆漿之前最好問一下自己是不是適合喝豆漿的。