隨著女生年齡的增長，在青春期的時候身體會開始生長發育，女性的第二性特征也會發育的比較明顯。但是很多女生的胸部在青春期卻沒有明顯的變化，出現平胸的現象。那導致女生平胸的原因是什么呢，怎樣緩解平胸的癥狀呢？

1、遺傳因素決定

平胸存在明顯的家族遺傳，如果母親胸小，那么女兒多半胸部也不會太豐滿。雖然這種情況是遺傳基因決定的，但是通過后天的努力可以有所改善。

2、發育期的激素不足

乳房的生長發育受到環境、營養物質、個人體質及激素的分泌水平等影響。在腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，以及腎上腺和甲狀腺分泌的激素，垂體分泌的生長素等多種技術的共同作用下，乳房的發育才盡善盡美。

如果青春期壓力過大，心情抑郁，或者營養攝取不足，一個小環節的失誤，就可能對激素的分泌產生連環的惡劣影響，從而影響胸部的成長。

3、穿內衣太緊

處于青春期的女孩子，對自己的胸部十分敏感，由于胸部發育會產生害羞或者抗拒的心理，生怕自己胸部太明顯遭到嘲笑。因此不由自主的含胸駝背，穿繃緊的內衣裹住胸部，使得胸部不能自由發育，甚至出現乳頭下陷的情況。

4、偏食或過度節食

蛋白質和脂肪是構成乳房堅挺的重要營養物質，所以有人在胖的時候胸部會豐滿一些，節食后胸部也會跟著縮水。特別是蛋白質和脂肪吃的太少的人，不僅胸部會扁平，甚至皮膚也會逐漸萎縮，變得干燥有細紋。

5、喜歡趴著睡覺

喜歡趴著睡覺的人缺乏安全感，潛意識里認為面部朝下才能對重要部位形成保護，但是長期趴著睡覺會擠壓乳房，讓乳房變扁平，甚至松弛外擴。

6、食療土辦法豐胸

豆漿燉羊肉

食材：山藥150克，羊肉、豆漿各500克，花生油、食鹽、生姜片適量。

做法：

1、羊肉洗凈后切成小丁，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。

2、向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆漿及適量的清水燉煮約2個小時，調入精鹽即成。

此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。

[biaoti7、青木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個，桔梗1錢半，排骨及豬尾巴半斤，適量的蔥姜。

做法：

1、將豬排骨泡一下去除血水。

2、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調味品即可食用。

8、胸小怎么運動能變大

Step1：雙腳站立約一肩半寬，雙手輕輕握拳置于胸部兩側；踮起腳尖，雙肘向后擺動的同時挺出胸部，重復動作20-30次。

Step2：站立，雙手交叉相互握住上手臂，起始位置與肩膀平行，雙手用力向左邊推擠。雙臂回到正中的位置，然后反方向向右邊推擠，以感覺到胸部用力為宜。重復動作10次。

5、Step3：雙手手肘彎曲，在胸口處重疊成圈狀。

Step4：保持手臂形狀向上提高至額頭上方，然后回歸原位，重復20次。

6、Step5：手肘彎曲，雙手合十，將下手臂并攏在一起。

Step6：雙手緩慢地向上抬起，注意手肘并攏不要分開，再緩慢回歸原位。重復動作10-15次。

Step7：雙腳站立與肩膀同寬，雙手各握一個啞鈴，向左右伸展開，與肩膀平行，維持動作10秒鐘，重復15次。