眾所周知，人們在懷孕后通常都是會出現一些不適癥狀的，例如有的孕婦會出現孕吐的狀況，有得孕婦則會出現腳部等處浮腫的情況，而有的孕婦則是腰酸背痛。那么懷孕后腰酸背痛是怎么回事？孕期出現腰酸背痛是什么原因？該如何處理？

1、懷孕后為什么會腰酸背痛

懷孕以后的腰酸背痛有很多原因，首先是激素的作用。懷孕以后，雌激素和孕激素的水平明顯上升，會導致準媽媽的韌帶松弛，引起關節的松動或錯位；其次是妊娠期水腫，有時雖然表面上沒有明顯的水腫，但是會存在隱匿性的水腫，水腫也會影響局部的神經和肌肉，導致腰酸背痛。

其實，導致腰酸背痛最主要的原因還是人的身體構造，我們的祖先以前是四肢著地行走的，因此脊柱是像弓一樣呈弧形彎曲的，用來均勻地承擔吊在下面的內臟的重量。隨著人類的進化，我們的祖先逐漸學會了直立行走和奔跑，這讓整個脊柱和內臟系統轉了九十度，打亂了原來合理的力學構造和安排，脊柱被迫變成了直立的柱形。接著為了支持直立和雙足行走，脊柱下端又不得不向前彎曲；為了讓頭部保持平衡，脊柱的上半部分又要向后彎曲，最終形成了頸、胸、腰、骶四個生理性彎曲，頸和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向后。這些彎曲給椎骨造成了極大的壓力，大多數成年人的腰酸背痛都是由此造成的。懷孕進入中晚期以后，等于在腹部放置了一個20-30斤左右的大球，向前向下牽拉脊柱長達5-6個月，因此腰酸背痛也就很正常了。

2、孕中期腰疼原因

1、孕中期腰疼的原因

孕期激素變化所致

從孕前到懷孕期間，激素的變化使得骨盆關節韌帶松弛，松弛后引起恥骨聯合輕度分離，進而導致關節疼痛。這種恥骨聯合分離所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度恥骨錯位，導致韌帶拉傷、水腫、行走困難，就必須臥床休息。

2、腰部負重所致

隨著孕期的變化，子宮加大，因為子宮是向前增大的，所以常常會逼迫孕婦挺起身子，頭和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，時間久了就會引起腰背酸痛了。

3、缺鈣或其他原因

孕期缺鈣，可能會造成骨質軟化脫鈣，引起腰痛，另外，過度過累以及腰部受涼等，也會誘發孕婦腰痛。

4、孕中期腰痛的緩解方法

腰部熱敷按摩

孕婦腰疼時，可做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，能減輕疼痛感覺。還可讓家人幫助按摩腰部，促進局部血液循環，緩解不適感。

5、巧用腹托

在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，減輕腰部負重，從而緩解疼痛。

6、保持良好的姿勢

避免長時間站立；坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕，增加腰部的承托力，或把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲；睡覺時，若為側臥位，需把雙腿一前一后彎曲起來，在腰背部墊一個枕頭，會緩解不適。