經期的時候女性的抵抗力下降，很容易受到一些病毒的感染，患上感冒等疾病，再加上經期的時候很多女性還會出現痛經等不適癥狀，所以在經期的時候一定要多加注意自己身體，有許多事情不宜在經期做，那么經期不能做的事情有哪些呢？

1、月經期不能捶打腰部

有的女性朋友在經期感到腰酸時習慣捶打腰部來緩解酸脹，其實這樣是不好的，經期出現腰腹酸脹現象是由于盆腔充血所引起，屬于正常生理現象，若是用力捶打腰部，反而容易使局部受到震蕩刺激，導致盆腔嚴重充血，血流加速，導致月經過多，經期延長，而且此時女性身體抵抗力較低，子宮內膜剝落后形成創面，宮頸口松弛，如果經常受到捶打刺激，既有礙創面修復愈合，容易感染婦科疾病，對身體不利。

2、月經期不宜過性生活

月經期間進行性生活容易造成女性生殖系統感染細菌，造成婦科炎癥甚至不孕不育的嚴重后果。這是因為女性在經期子宮內膜脫落出血，子宮腔表面有傷口，而且子宮口開放，同時在經血中和作用下，女性私處酸度變低，抵御病菌的功能減弱，這個時候過性生活，不但容易造成月經量增加，經期延長，性生活時還有可能把病菌帶入女性私處，然后逆行上至子宮腔，造成感染，誘發附件炎，盆腔炎等婦科炎癥，若不及時根治，還容易導致不孕的嚴重后果。

3、月經期不要過于生氣

女性在月經期情緒總容易變得喜怒無常，這屬于女性特有的“經期綜合征”，這段時期受內分泌影響，大多數人容易出現情緒急躁，精神緊張，煩躁易怒的癥狀，若不注意克制情緒，就更容易妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，導致神經和內分泌功能紊亂，導致痛經，月經量多，經期延長甚至閉經等月經不調現象發生。

4、月經期不要劇烈運動

月經期可以適當的做些運動，但是要避免劇烈運動，如跳高，跑步等運動更要避免，以免加重腰酸背痛癥狀，甚至引起痛經和月經失調;此外月經期尤其不要去游泳，經期宮頸口處于微開狀態，這個時候細菌更容易入侵宮腔，引起各種婦科炎癥，游泳池里本來細菌就多，感染機會更大。

5、月經期間飲食禁忌

(1)生冷過咸食物要禁食

月經期間吃多了生冷食物，會影響子宮收縮，導致經血排除不暢，引發痛經。吃過咸的食物，不但會引起水腫，高血壓等疾病，還容易加重經期緊張，頭痛，情緒波動大等癥狀，這是因為女性經期雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，吃了過咸的食物，體內鹽分和水分增加，從而導致經期不適。

(2)酸辣食物不能吃

石榴，檸檬，酸棗，梨子等酸澀水果不利于經血排出和血流通暢，而泡菜，火鍋，胡椒，辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激食物，容易導致盆腔充血嚴重，感染婦科炎癥，同時還容易造成子宮過度收縮，加重痛經癥狀，月經期的飲食應該以新鮮，清淡，易于消化的食物為主。

(3)濃茶咖啡不要喝

濃茶，咖啡等飲品含有較高的咖啡因，容易刺激神經系統，加重痛經，延長經期，導致出血過多，女性易出現頭痛，緊張，易怒，失眠等不適癥狀;同時濃茶中的鞣酸與食物和血液中的鐵元素結合，直接阻礙了腸胃對鐵的吸收，同時也會妨礙血液中鐵元素的正常利用，引發缺鐵性貧血。

(4)油炸食物要忌吃

女性在經期皮脂分泌增多，毛細血管擴張，皮膚會變得格外油膩而且很敏感，這個時候吃油炸食品，導致肌膚的排泄負擔加重，容易引發痤瘡，粉刺，毛囊炎，黑眼圈等皮膚問題;再者，經期機體脂肪和水分代謝減弱，這個時候吃油炸食品更容易導致脂肪在體內囤積，更易導致發胖。

(5)經期忌喝酒

月經來的時候，女性體內的解酒酶減少，這個時候喝酒不但更易醉，而且會對肝臟造成更嚴重的傷害，誘發肝臟機能障礙的可能性增大;再者，酒有通經活血的作用，經期飲酒還容易導致經血增多，經期延長，對身體健康產生不利影響。

6、月經期不要穿緊身衣物

月經期褲子穿的過緊，容易導致局部毛細血管受到擠壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫;再者，女性外生殖器大小陰唇有不少褶皺，汗腺和皮脂腺，以及引導分泌物積存在這些褶皺中，容易滋生更多的細菌，褲子過緊不利于女性私處濕氣蒸發，加上經血污染，更給細菌繁殖創造了良好的條件，從而誘發泌尿和生殖道感染。

7、月經期不要拔牙

經期最好不要拔牙，因為這個時期，子宮內膜釋放出來較多的組織激活物質，血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，加上體內血小板數目減少，身體凝血能力降低，因此經期時拔牙，出血量會增多，止血時間延長，口里長時間留有血腥味，還容易影響食欲，導致經期營養不良。

8、不要用沐浴露清洗女性私處

月經期女性私處易產生異味，但是洗澡時用沐浴露或是熱水反復清洗女性私處是不對的，因為女性女性私處平時呈弱酸環境，能抑制細菌生長，但是經期女性私處偏堿性，對細菌抵抗力弱，容易受感染，用沐浴露清潔女性私處或是用熱水反復沖洗女性私處反而容易導致堿性增加，從而引起女性私處感染細菌，發生瘙癢病癥，因此經期時最好用專門的女性私處清洗液清潔女性私處，避免細菌感染。

9、經期吃什么好

（1）烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

功效：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

（2）歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

功效：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

（3）母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

功效：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。