生活中很多女性都會出現月經推遲的情況，如果月經推遲一兩天的話，一般是正常現象，但是如果月經推遲半個月，身體有的人推遲一個月都沒有來，這種情況就不正常了，需要及時就醫檢查自己的身體狀況，查找病因并進行調理。那月經推遲要堅持什么呢？

1、內分泌系統檢查

內分泌是否穩定直接關系到女性經期是否穩定和安全;內分泌激素若是分泌異常，則對經期穩定和分泌會產生一定的影響，一些影響內分泌的疾病，精神因素，都可以引發月經推遲。

2、卵巢功能檢查

月經經常推遲的人群應該注意及時對卵巢功能進行檢查，確定排卵功能是否異常，有無卵子排出，并且要測量基礎體溫，黃體功能是否穩定，以此判斷月經推遲是不是由于卵巢功能異常所引起的，以便及時進行治療。

3、B超檢查

月經經常推遲最好進行一下B超檢查，及時了解清楚體內是否有腫瘤癌癥的存在影響經期穩定和分泌，做B超檢查也有利于預防腫瘤癌癥的產生。

4、月經推遲怎么辦

月經推遲如果排除懷孕，也不是由于病理因素導致的話，要注意是不是由于不良的生活習慣導致，日常生活就要注意保持良好的心態，避免心情過于緊張，情緒波動過大;此外要注意外陰清潔衛生，避免經期過性生活，注意私處保持透氣，穿寬松舒適的內褲;合理安排作息時間，避免劇烈的運動和體力勞動，不吃生冷，辛辣刺激食物，多吃含鐵食物，多喝水，保持大便通暢。

5、月經推遲幾天屬于正常

女性月經周期一般為28到30天，月經提前或推遲7天以內都屬于正常現象;一般來說，月經周期受多種因素影響，出現推遲現象時，建議先觀察一到兩天，或到醫院進行詳細檢查來確定月經推遲的原因。

6、導致月經推遲的因素有哪些

女性短時間內大量進補或急于減肥，突然改變飲食習慣，容易導致機體功能和分泌系統出現調整，隨之改變月經周期;再者，女性長期處于高壓狀態中，身體很容易出現內分泌失調現象，激素環境易發生改變，從而導致月經推遲;此外，長期服用避孕藥，患有多囊卵巢綜合癥的女性也容易出現月經推遲的現象。

7、月經不調宜吃食物

1、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

2、歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

功效：溫中補虛，益氣補血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

3、烏雞湯

材料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經前每天l劑，連服35次。

功效：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。