很多女性都希望自己的胸部可以更加的豐滿一些，可以讓自己的身材看起來更好，更加具有魅力，豐胸的方法有很多，按摩和飲食是比較常見的有效安全的豐胸方式，通過按摩可以更快速的豐胸，那么快速豐胸按摩手法是什么？如何按摩可以快速豐胸？

1、如何按摩豐胸

(1)由外往內按摩

雙手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的下緣，由外往內滑動按摩，能有效改善胸部外擴的現象。

(2)由下往上按摩

雙手除大拇指以外的四指合并，用掌心和指腹包覆胸部的外緣，從下往上滑動的同時，將腋下的贅肉往內撥，此動作能有效改善胸部下垂、有副乳的現象。

(3)四指合并按摩

雙手除大拇指以外的四指合并，雙手從下往上輪替拍打胸部的下緣，此動作能有效改善胸部下垂的現象。

2、日常豐胸小妙招

1、喝酸奶

酸奶含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯，每天飲用2-3次250毫升的酸奶，對胸部發育有幫助。

2、服用維生素E

激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌，每天進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等有助乳房發育。

3、吃青木瓜

用青木瓜燉排骨，青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，可以刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

4、補充膠原蛋白

多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白，可以營養乳房，促進乳房生長。

3、豐胸的食譜

1、加味黑豆雞

烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。

將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。

2、青木瓜排骨湯

青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。

將已經燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調味品即可食用。

3、玫瑰香附順肝湯

香附1錢，乾燥玫瑰花7朵，豬肝6兩，姜3片，蔥2根。酒1小匙，太白粉1小匙，鹽適量，橄欖油1小匙。

香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯。豬肝洗凈，切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。再將湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝，蔥，姜，快火煮片刻，加入鹽，酒調味即可。

4、酒釀雞蛋

酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。

在滾水中加入紅糖、生姜，然后打進雞蛋，跟著即可熄火。將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

5、參芪玉米排骨湯

黨參、黃芪各3錢，玉米兩穗，小排骨半斤，鹽2小匙。

玉米洗凈，剁成小塊，排骨以開水川燙過后備用。將所有材料和藥材一起放入鍋內以大火煮開后，再發小火燉煮40分鐘，起鍋前以少許鹽調味即可。

6、紅糟羊肉

羊肉1斤、紅糟3兩、老姜母1段、橄欖油2大匙、佐料酒半碗。

羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味后撈起。老姜洗凈拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。加入羊肉炒勻，加酒煮開后，加入10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可。

7、蒲公英當歸燉烏骨雞

蒲公英3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙。

蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火燉至雞肉熟爛，加鹽調味即可。