按摩是生活中很常見的保健方法，正確的按摩方法可以為健康帶來更多的好處，但是按摩也有許多要注意的地方，能夠緩解疼痛的按摩手法有很多，但不同部位的疼痛按摩方法也不一樣，掌握正確的按摩手法是很重要的，而且不僅僅可以給自己按摩，還能給別人哦。

1、緩解疼痛的按摩手法

(1)緩解骨盆疼痛

1、找個椅子坐下，身體放松，左腳的腳腕抬起來放到另一條腿的膝蓋上。

2、兩個手扶住左腿。

3、右手的大手指放在第一根和第二根的腳趾中間。

4、其他的手指頭托住整個腳底。

5、輕輕的按摩，堅持一分鐘的時間。

6、有時間的話多按摩幾次。

(2)緩解腳痛

1、坐在椅子上，將右腳的腳踝放在左腿的膝蓋上，就像蹺著腿一樣。

2、將左手的拇指放在腳底的中心，其他手指握住腳掌。

3、用拇指輕輕按摩。

4、畫圈按摩一分鐘左中。

5、換另一只腳按摩。

6、每天重復幾次。

(3)緩解胸痛

嚴重的胸痛是非常危險的，需要及時看醫生，但是如果你只是覺得胸部肌肉酸痛，通過按摩就可以緩解了。

1、右手抓住另一條胳膊的前半部分。

2、大手指頭在上面，下面是剩余的四個手指，然后使勁按摩。

3、往同一個方向畫圈，每次按一小會兒。

4、放開手按摩另外一個胳膊。

5、每天重復按摩幾次。

(4)緩解頭痛

1、雙手輕輕交插握在一起。

2、將右手的大拇指放在另外一只手的虎口位置。

3、右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。

4、以畫圈的方式反復按摩，每次按壓一分鐘左右。

5、每天重復按摩幾次。

(5)緩解脖子痛

1、身體放松，把兩只手放在頭上，五個手指張開。

2、大手指頭放在頭骨下面靠近發際下的位置，固定住。

3、確定你找的這個位置是對的，用大手指頭按壓一下。

4、大手指頭找到這個穴位，慢慢畫圈也行，按下這個穴位對脖子有好處。

5、按摩一會兒后移開手指，一天如果有時間的話就多按幾次。

2、足底按摩的禁忌事項

(1)在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。

(2)因足底按摩有促進血液循環的作用，所以對腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

(3)對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化，故必須慎用。

(4)對于肺結核活動期的患者，不能應用，以免結核菌隨血行播散，導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重后果。

(5)對于頻發心絞痛患者，應囑病人絕對臥床休息，并盡量妥善送醫院就醫，不能濫用足底按摩。

(6)高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。