大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

        首頁(yè) > 心理 > 職場(chǎng)心理 > 人為什么有恐懼感?有恐懼感怎么辦?[圖]

        人為什么有恐懼感?有恐懼感怎么辦?[圖]

        大眾健康網(wǎng) 2018-10-26 10:14 心理人生恐懼

        人有七情六欲,這就是人的情緒,某種情緒鬧過(guò)了頭,對(duì)人的心理會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響,就拿恐懼來(lái)說(shuō),害怕未知的眼前和擔(dān)心失去的負(fù)面情緒,在這樣的心理環(huán)境中,甚至?xí)鹂謶职Y,發(fā)展成心理疾病,有恐懼感怎么辦呢?

        人為什么有恐懼感?有恐懼感怎么辦?(1)

        1、人為什么有恐懼感

        杏仁核產(chǎn)生情緒 引發(fā)反應(yīng)

        掌管人類(lèi)“害怕”的器官,是側(cè)腦室下角前端的杏仁核,它具有調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng),以及產(chǎn)生情緒的功能,能引發(fā)應(yīng)變反應(yīng),讓動(dòng)物挺身戰(zhàn)斗或逃離危險(xiǎn),杏仁核體積雖然小,但是對(duì)情緒反應(yīng)十分重要,尤其是恐懼的情緒。

        有一個(gè)人內(nèi)心充滿恐懼,出門(mén)在外總覺(jué)得害怕,總覺(jué)得有個(gè)黑影跟著,那人一出門(mén),頻頻看著地上,他發(fā)現(xiàn)自己走過(guò)的路,還留下一個(gè)個(gè)腳印,他不斷朝后面張望,一連串的腳印連到他的腳下,還有一個(gè)黑影與腳印相連,他感到無(wú)比害怕,想趕緊擺脫黑影和腳印,走得快,黑影子也跟得快,無(wú)論如何都擺脫不了。

        越靠近光明 恐懼會(huì)伴隨而生

        恐懼使這個(gè)人開(kāi)始奔跑,他使勁沒(méi)命地跑著,但是影子也跟得越快,腳印也越來(lái)越多,他不敢跑到黑暗的地方,那會(huì)讓他更恐懼,他也不敢跑回自己的家,若是將影子帶回家怎么辦?他只能拼命地、不停地奔跑,也不停地害怕,最后終于筋疲力竭,心力交瘁而死了。

        人們恐懼的事物,時(shí)常是不存在的,而且在越靠近光明的地方,恐懼竟然會(huì)伴隨而生,阻礙了人們的幸福,根據(jù)科學(xué)家的研究,當(dāng)一個(gè)人曾經(jīng)受傷害,杏仁核的特定區(qū)域“學(xué)會(huì)害怕”,就會(huì)產(chǎn)生恐懼記憶,神經(jīng)信號(hào)會(huì)發(fā)送訊息到人的自主神經(jīng)系統(tǒng),心跳開(kāi)始加速,手掌開(kāi)始出汗,肌肉開(kāi)始收縮,產(chǎn)生顫抖之類(lèi)的反應(yīng)。

        2、害怕才會(huì)變得謹(jǐn)慎

        “害怕”保護(hù)我們 養(yǎng)成小心謹(jǐn)慎

        “一朝被蛇咬,十年怕草繩。”原本害怕是來(lái)保護(hù)我們,讓人類(lèi)養(yǎng)成小心謹(jǐn)慎,好存活在這個(gè)艱困的世界,因?yàn)閷?duì)高有恐懼,所以避免靠近懸崖,因?yàn)楹ε乱矮F,所以小心翼翼,不至于受傷,因?yàn)楹ε挛kU(xiǎn),因而保住了性命,因?yàn)榈竭^(guò)可怕的地方,所以害怕再到類(lèi)似的環(huán)境,因此人們學(xué)會(huì)害怕黑夜、群眾、壓力、暴力。

        在文明的社會(huì),對(duì)人類(lèi)威脅的事物已經(jīng)大大減少,我們可以放下大量的恐懼,去探索我們的世界,探索人的可能性,但是生命的記憶中,可能還保留過(guò)去的經(jīng)驗(yàn),害怕的感受不斷出現(xiàn),提醒我們危險(xiǎn)來(lái)臨。

        3、我們?cè)鯓幼兊糜赂?/h3>

        1、明白地告訴自己,所有的擔(dān)心恐懼都是自己給自己造成的壓力

        從今天開(kāi)始,各位讀者應(yīng)該每天告訴自己, 所有的恐懼都留給昨天了。我會(huì)勇敢地去面對(duì)每一個(gè)人,每一件亊,而且不再害怕。

        2、保持樂(lè)觀的心情

        一個(gè)樂(lè)觀的人,會(huì)發(fā)現(xiàn)未來(lái)是光明的,未來(lái)對(duì)于他,是成功,是富有,是快樂(lè),總不會(huì)是一幅陰暗沉重的景象。然而,一個(gè)悲觀的人,凡事都往最壞的地方想,看見(jiàn)車(chē)就想到車(chē)禍,看見(jiàn)問(wèn)題就想到失敗,看見(jiàn)陰云就想到下雨, 這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。

        3、原諒自己也原諒別人

        許多心懷恐懼的人, 在于自己曾經(jīng)受過(guò)傷害或曾經(jīng)傷害別人,害怕他人報(bào)復(fù),所以時(shí)時(shí)提防,擔(dān)心憂慮害怕,久而久之, 甚至出現(xiàn)“迫害妄想癥”。如果這些人想要消除過(guò)去種在八識(shí)田里的業(yè)力,就必須做自我反省的深刻祈求只要信仰虔誠(chéng),做什么樣的宗教性祈求都沒(méi)有關(guān)系。當(dāng)然,只要發(fā)心真誡,即使沒(méi)有宗教信仰也沒(méi)有關(guān)系。但是要信,絕對(duì)要信,要相信身外有一股宇宙意識(shí)正在垂聽(tīng)你的禱告。

        最新文章

        • 運(yùn)動(dòng)
        • 膳食
        • 醫(yī)學(xué)
        • 美容
        • 心理
        • 人群

        發(fā)表評(píng)論