很多孕婦在產(chǎn)后會(huì)特別注意自己的飲食，因?yàn)檫@時(shí)候處于哺乳期，自己吃了什么東西對(duì)寶寶都是會(huì)有影響的，產(chǎn)后需要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是水果，但是有些水果不能吃，可能會(huì)對(duì)寶寶有影響，那產(chǎn)后吃什么水果不影響哺乳？產(chǎn)后能吃什么不影響哺乳？

1、產(chǎn)后可以吃香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以，產(chǎn)婦多吃些香蕉既能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，又不影響哺乳，更可況產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì)，乳汁中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助。

2、產(chǎn)后可以吃橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)。另外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用。

注意：桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒產(chǎn)婦不建議食用橘子，但是，桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可適量食用。

3、產(chǎn)后可以吃山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產(chǎn)婦生孩子時(shí)體力消耗很大，產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛，對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)一般不會(huì)有什么影響。

4、產(chǎn)后可以吃紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。

5、產(chǎn)后可以吃桂圓

桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足，而且對(duì)于產(chǎn)后的哺乳也沒(méi)有什么影響。

6、產(chǎn)后可以吃蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對(duì)產(chǎn)婦腹瀉也有不錯(cuò)的效果。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，況且產(chǎn)后吃蘋果對(duì)哺乳沒(méi)有什么影響。

7、產(chǎn)后可以吃荔枝

荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。

注意：荔枝性溫，就算哺乳期食用荔枝對(duì)于哺乳沒(méi)有多大影響，多食荔枝容易上火，不建議產(chǎn)婦過(guò)多食用。

8、產(chǎn)后可以吃榴連

榴蓮味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品，對(duì)于產(chǎn)后哺乳不會(huì)有什么影響。

注意：榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

9、產(chǎn)后可以吃奇異果

奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)比較適宜。

注意：對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

10、產(chǎn)后可以吃葡萄

葡萄味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品，并且對(duì)于哺乳期來(lái)說(shuō)沒(méi)有多大影響。

11、產(chǎn)后可以吃菠蘿

菠蘿味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)，不會(huì)對(duì)哺乳期產(chǎn)婦有太大的影響。

12、如何調(diào)整產(chǎn)后飲食

1.不要吃太多的酸性食物。產(chǎn)婦易消化不良，酸性食物攝入過(guò)多致使內(nèi)火過(guò)旺，影響健康和心情。月子中還是須以清淡口味為主，葷腥應(yīng)當(dāng)適度。

2.隨時(shí)補(bǔ)充水分。產(chǎn)后的媽媽喜歡出虛汗，而且總感到口干，沒(méi)有胃口，這些癥狀通過(guò)及時(shí)補(bǔ)水都能得到比較好的緩和。

3.多吃鈣含量高的食物。對(duì)于堅(jiān)持喂奶的媽媽們來(lái)說(shuō)，分娩后仍然要持續(xù)補(bǔ)鈣，否則會(huì)影響奶水的質(zhì)量和自身的健康。

4.全面攝入養(yǎng)分，最好不要挑嘴，一定要做到葷素搭配。

5.合理使用食用鹽。產(chǎn)后的女性并非一點(diǎn)鹽都不能碰，適當(dāng)?shù)脑诹侠碇屑尤胄┦秤名}可減弱媽媽們的乏力感。

6.多吃膠質(zhì)成分比重大的食品，幫助肌膚早日恢復(fù)彈力。