隨著端午節(jié)的都來，家家戶戶都會包粽子吃，我們家也不例外，很不巧我這幾天剛來了月經(jīng)，媽媽說女生來月經(jīng)吃粽子不好于是不讓我吃，但是我非常想要吃粽子，所以非常地沮喪，那月經(jīng)期間可以吃粽子嗎？

1、可以食用

經(jīng)期是可以吃粽子的，基本上是沒有什么太大的影響的，但是要注意適量食用，不能過量吃粽子。粽子是一種熱量比較高，飽腹感比較強(qiáng)，不能多吃，吃太多的話很容易會引起消化不良，腸胃不適、燒心的癥狀，而且還容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。經(jīng)期吃粽子的時候還要注意不能吃太涼的，吃太涼的食物容易引發(fā)痛經(jīng)等不適癥狀。

2、粽子飲食

端午節(jié)的到來，多種多樣的粽子開始上市了，很多人在挑選粽子的時候眼睛都挑花了也不知道自己要選什么樣的粽子，下面就給大家推薦幾款比較常見的粽子品種吧。一把粽子主要分為甜味和咸味兩種，在形狀上也會有一些差異，不同的地方包粽子的方法也都不一樣。常見的甜味粽子主要有紅棗粽、豆沙粽、果脯粽等；咸味的粽子主要有蛋黃味、花生、蓮子、肉粽等等。很多人都非常喜歡吃粽子，所以在吃粽子的時候，沒有節(jié)制，這種做法是不正確的，粽子是由糯米為主材料，吃多了很容易會燒心，導(dǎo)致消化不良等癥狀，所以建議要適量吃粽子。

3、經(jīng)期注意

女性在經(jīng)期的飲食需要特別注意，不能吃涼的或者寒性食物，這些食物對于經(jīng)期的女性傷害比較大，導(dǎo)致經(jīng)血淤積形成血塊，所以建議不要食用，在經(jīng)期也不能吃辛辣刺激的食物。在經(jīng)期的時候要注意保暖，特別是到了冬季以后，不能穿過少的衣服，這樣做很容易會著涼，而且容易導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期可以吃一些蔬菜水果，以及一些含鐵量比較多的食物。