很多消化不太好的人可能都會(huì)有一些疾病，最常見(jiàn)的就是腸胃問(wèn)題，還有很多人會(huì)出現(xiàn)口臭的情況，口臭是讓很多人非常困擾的問(wèn)題，當(dāng)然不同的人出現(xiàn)口臭的原因不一樣，還有人是缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那女人口臭怎么去除小竅門(mén)？女人口臭吃什么好？

1、補(bǔ)充五種營(yíng)養(yǎng)素除臭

(1)B族維生素

B族維生素?cái)z入不足會(huì)引起口干口臭。平時(shí)多吃動(dòng)物肝臟，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，西紅柿，牛奶，豆類，柑橘，香蕉等食物補(bǔ)充B族維生素，能有效消除炎癥，促進(jìn)人體新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，促進(jìn)睡眠，消除口臭。

(2)維生素C

補(bǔ)充維生素C能有效維護(hù)牙床健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過(guò)多的黏性分泌物和多數(shù)，使口腔形成不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，維生素C可以通過(guò)吃綠葉蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，獼猴桃等食物來(lái)補(bǔ)充。

(3)胡蘿卜素

胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，保持器官內(nèi)粘膜系統(tǒng)的正常功能，維持和促進(jìn)表皮組織的生長(zhǎng)，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮膚發(fā)生感染，降低口臭概率。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜，菠菜，花椰菜，杏仁等。

(4)纖維素

纖維素有助于促進(jìn)口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?，預(yù)防口臭。富含纖維素的食物有谷類，雜糧，麥麩，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋(píng)果，胡蘿卜，芹菜等。

(5)鋅

補(bǔ)充鋅元素能中和體內(nèi)的硫化物，硫化物的產(chǎn)生是導(dǎo)致口臭的主要原因。多吃牡蠣，貝類，海魚(yú)，蝦蟹，蘋(píng)果補(bǔ)充鋅元素能補(bǔ)充鋅元素，有效預(yù)防口臭。

2、吃清除口臭的食物

(1)芹菜

芹菜含有特殊的香氣，有助于消除口中的異味，尤其是抽煙引起的口臭現(xiàn)象，吃的時(shí)候多在口中咀嚼一段時(shí)間，祛除口臭的效果更好。

(2)蜂膠

蜂膠含有獨(dú)特而豐富的黃酮類物質(zhì)，是溫和有效的天然除臭劑，飲用蜂膠或用蜂膠水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，還能逐步治愈體內(nèi)原發(fā)疾病，根除口臭。

(3)小米

小米中含有多種維生素，氨基酸，脂肪，纖維素和糖類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能開(kāi)胃，補(bǔ)虛損，益丹田，可用于氣血虧損，體質(zhì)虛弱，胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，常吃小米還能減少口腔細(xì)菌滋生，清除口臭。

3、自制金橘蜂蜜茶清除

食材：金橘500克，蜂蜜200克，冰糖150克，檸檬半個(gè)。

做法：金橘去蒂清洗干凈，再用鹽水浸泡60分鐘后再次洗凈，瀝干水分后對(duì)切兩半，去籽，然后放入攪拌機(jī)中打成泥狀，注意不要打太碎，可以保持一點(diǎn)小顆粒感，將打好的金橘泥加冰糖放入鍋中，開(kāi)中火煮至冰糖完全融化，轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪，20分鐘后，金橘泥開(kāi)始慢慢變濃稠，顏色變深。再擠入半個(gè)檸檬汁，繼續(xù)邊煮邊攪，約10分鐘后待鍋中的京劇你和冰糖呈濃稠狀，即可關(guān)火，放涼至40°C后，加入200克蜂蜜攪拌均勻，裝入密封的玻璃瓶，放入冰箱中保存，每次取1勺，用溫開(kāi)水沖服即可。

功效：此茶可以清新口氣，補(bǔ)充維生素C，有效消除口臭。

4、多喝水清除口臭

經(jīng)常喝水能使口腔維持在濕潤(rùn)的狀態(tài)下，從而減輕口臭。最好是在一天喝8杯以上的水，特別是早上剛起來(lái)就喝一杯清水，這是因?yàn)橐归g在睡眠狀態(tài)下，唾液分泌大量減少，口腔比較干燥，只要有一點(diǎn)點(diǎn)異物也能誘發(fā)口臭，在這種狀態(tài)下，喝一杯清水能減少口臭。

5、治療口臭食療方

1.生蘆根粥

原料：蘆根30克，大米50克

做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效。

功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

2.麥門(mén)冬粥

原料：麥門(mén)冬25克，粳米、冰糖各適量

做法：將麥門(mén)冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門(mén)冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成。

功效：可有效地清新口腔。

3.荔枝粥

原料：荔枝5枚，糯米50克

做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個(gè)療程。

功效：具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。

4.甘草蘋(píng)果飲

原料：甘草30片，蘋(píng)果1個(gè)，香菜20棵，蜂蜜適量

做法：將蘋(píng)果切塊，和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。

5.黃瓜粥

原料：黃瓜50克，大米100克。

做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

功效：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。

6.薄荷粥

原料：薄荷葉25克，粳米適量

做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。