卵巢對于女性來說是一個非常重要的器官，所以許多女性在日常生活中都是非常注重卵巢的健康狀況和保養事宜的。只是有的女性雖然知道卵巢健康很重要但是卻并不清楚怎么保養卵巢。那么卵巢保養的方法有哪些？保養卵巢的方法是什么？

1、加強營養

女性朋友想要保養卵巢應該加強對于高蛋白、維生素等營養的攝入，一定要避免大量攝入高膽固醇的食物。

2、保持樂觀

女性朋友要對自己的女性魅力保持自信。并能時常保持樂觀、豁達的心情。樂觀的情緒可是能夠在很大程度上影響卵巢功能衰退的速度的。

3、健康生活

這里說的健康生活，是自己要有健康生活方式的意識比如均衡營養，不僅僅是要補充高蛋白和維生素，還要注意身體營養的均衡，提神身體的免疫力才行。

4、適當運動

運動能夠幫助促進新陳代謝和血液循環，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。運動一定要持之以恒才行。

5、保證睡眠

生活節奏要安排好，保證自己每天都有充足的睡眠，女人的美是靠睡出來的，可一點也不假。

6、母乳喂養

產后盡量堅持母乳喂養能夠幫助卵巢保養，很多女性朋友怕母乳喂養導致胸部下垂而放棄了這一行為是不對的。有條件的媽媽都堅持母乳喂養吧。

7、維C和維E

女性保養卵巢還可以在平時中定時服用維C和維E，研究表明，每天能夠攝入90毫克維C和30毫克維E是可以將患卵巢疾病的幾率降低50%。當然，女性朋友不能自己隨意補充，最好先遵循醫生意見進行適量補充！

8、溫馨小貼士

女性保養卵巢還可以通過瑜伽鍛煉的方式進行，運動結合食物補充，卵巢保養效果更好哦。

9、保護卵巢注意事項

1、日常保養卵巢就要做到身心健康：

用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

2、注意科學的飲食：

女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

3、根據自己的體質特點保養卵巢：

中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

3、科學的生活習慣：

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

4、避免長時間的穿緊身衣：

緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

5、堅持母乳喂養：

有專家稱，產后堅持母乳喂養，可以大大的延長女性絕經期，

6、保養卵巢還要順應生理期：

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那么就能促進卵巢的保養了。

7、拒絕錯誤的保養方法：

關于卵巢保養的重要性，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實對保養卵巢沒有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養的話，那么對卵巢的保養是非常的不利的。

8、學會給自己找樂子：

現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對于女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。