很多女性在懷孕期間的時候都會發現自己變得很容易犯困，而許多孕婦都擔心這是孕期不正常的反應，會帶來不利的影響，所以不少孕婦都想知道懷孕期間總是犯困的原因。那么懷孕初期準媽媽為什么總犯困？懷孕后為什么總是想要睡覺？

1、正常生理現象

嗜睡的情況，是正常生理現象。這是因為女性在懷孕之后，身體里面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產的作用。不過以此同時，這種荷爾蒙會讓懷孕女性的行動變的遲緩，從而這就為什么女性在懷孕初期的時候會感覺到老是想睡覺了。懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬于正常，因為這時胎兒在生長，需要準媽媽放慢身體節奏。

孕早期犯困的癥狀一般比較嚴重，主要是受體內荷爾蒙分泌變化的影響。如果中午不能休息的話，要盡量在夜間保持充足的休息和睡眠，這里指的休息不等于睡眠，只要躺著，以保證有足夠的血液輸送給胎兒，以增加供氧量。孕早期過后，大多數準媽媽的精力會好很多。當然孕晚期仍會感到勞累，但不會像孕早期那樣疲憊不堪了。

2、新陳代謝的增加

不僅如此，女性懷孕之后新陳代謝的增加，分娩系統產生的變化，體內熱量消耗快，血糖不足等都是導致懷孕女性的容易嗜睡的原因，所以對于懷孕后比較嗜睡，準媽媽們是沒有必要太過的擔心的，放松心情，規劃好每一天就可以了。

3、孕媽嗜睡如何緩解

1.保持睡前放松狀態，避免入睡前情緒激動。早一點上床睡覺，由于懷孕后新陳代謝的增加，需要更多的休息，盡量不要熬夜。

2.適當降低室內溫度：由于懷孕后體內激素的改變，會使孕婦的體溫稍升高，適當降低室內溫度，可以使孕婦心情沒那么浮躁，易于入睡。

3.不必過分在意睡姿：雖然懷孕初期對寶寶非常重要，但是這個時候，寶寶在處于骨盆的保護之下，所以孕婦可以選擇自己喜歡的睡姿，但是不能俯臥。

4.養成午休的好習慣：小睡20分鐘或者閉目養神。都可以迅速恢復你的精力。

4、孕期護膚注意事項

1.禁用香水、精油因為許多香水、精油中含有麝香，可導致孕婦流產，而精油的通經活血作用也有可能導致流產，所以絕對不能用。

2.禁用口紅，因為口紅是由多種油脂、蠟質、顏料和香料等成分組成的，含羊毛脂較多。羊毛脂既能吸附空氣中對人體有害的重金屬元素，又能吸附各種致病微生物，還有一定的滲透作用，這些物質都會隨口紅被不知不覺地“吃”進口中，對孕婦和胎兒都不利。

3.禁染發燙，發染發劑有致癌作用，會導致皮膚癌和乳腺癌等，對胎兒也有致畸作用，少數婦女還會對其產生過敏反應。