很多孕婦在生完孩子之后，會發現自己身體會出現很多不良癥狀，掉頭發就是其中的一種，甚至很多人在每天梳頭發的時候都會有很多頭發脫落，這種情況讓新媽媽非常恐慌，擔心自己的頭發越來越少，但是卻不知道要如何緩解這種情況，那生完孩子后掉頭發特別厲害該怎么辦呢？

1、勤洗頭保持頭發清潔

產后洗頭的時間最好間隔在兩到五天，洗頭發的時候注意輕輕的揉搓按摩頭皮，這樣既能清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，又能按摩頭皮，促進頭皮血液循環，有利于頭發生長。

2、注意洗頭發擦頭發技巧

洗頭發時要選擇適合自身發質的洗發水，不要用力揉搓頭發；洗完頭發之后最好用干毛巾按壓排干，不要使勁用毛巾擦拭頭發，更不要用吹風機吹頭發，最好讓頭發自然干燥。

3、注意正確的梳頭方法

最好不要用塑料梳子梳頭發，用塑料梳子容易產生靜電，這樣會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最好用木梳或者牛角梳子梳頭，這樣既能有效去除頭屑，又能保證頭發變得更加光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。

4、少燙發染發避免傷頭發

燙頭發和染頭發的藥水最容易損傷發質，使頭發失去光澤彈性，頭發變得更黃更枯燥，再加上吹頭發的時候，吹風機的溫度多達100度，容易導致毛發組織受到破壞，損傷頭皮，如果再用脫脂性強或者堿性洗發劑洗頭發，對頭發頭皮刺激更大。

5、注意保持頭發頭皮通風

頭發不耐悶熱，如果經常戴帽子，容易使頭發長時間不透氣，并且發際處受帽子壓迫，導致毛孔肌肉松弛，頭發被悶壞，引起脫發，所以應該注意保持頭部通風，避免脫發現象出現。

6、注意飲食調理避免脫發

女性產后尤其要注意飲食調理，遠離辛辣油膩食物，食物刺激雖然不是導致脫發的直接原因，但是辛辣油膩食物的攝入，容易導致毛囊受到刺激分泌過多幼稚，造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發現象發生。

7、注意電腦輻射

電腦，手機等電子產品的輻射也是導致脫發的重要原因，剛生完孩子的女性尤其要注意，長時間使用電腦，電腦的顯示器，鍵盤，鼠標均有不同程度的輻射，導致人體抵抗力變弱，并對皮膚和毛發造成影響，嚴重情況下造成脫發。

8、產后掉頭發原因

1、特殊的生理情況所致

頭發和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭發的更新是分期分批地進行的，人們不易覺察。在妊娠期間，由于孕媽媽分泌的雌激素也比平時多，頭發的壽命就延長了，脫發的速度也就變慢了，大量的頭發“超期服役”。分娩之后，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭發便人紛紛“退役”，于是就出來了產后脫發。

2、受精神因素影響

精神因素是導致女性生完孩子后大量掉頭發的原因之一。許多新媽媽一直處在緊張焦慮的狀態或受到不良的精神刺激，會致使大腦皮層功能失調而導致植物神經功能紊亂，這樣一來控制頭皮血管的神經也會失調，使頭皮供血減少，以致頭發營養不良而脫落。而大量頭發脫落更是會導致精神更緊張焦慮，加重頭發脫落情況，長此以往造成惡性循環。

3、營養不均衡

由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產后身體的恢復、哺育寶貝都需要有大量的營養補充。如果產后媽媽消化和吸收功能不良、飲食過于單調、本身有挑食、偏食的情況時，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。

4、對頭部護理不當

有些媽媽在坐月子期間受當地的舊風俗影響，不敢洗頭、梳頭，這些不良的風俗習慣會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發幾率增加。