不管是什么人平時都要注意養生和保健，我們平時的一些小習慣對我們的身體影響是很大的，很多人可能就是平時沒有養生好的生活習慣所以才會出現各種疾病，特別是女性，總的來說女性的體質沒有男性的好，那女性養生保健的方法有哪些？女性如何養生保健？

1、平時要注意

1、節食別過頭

適當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

2、 吃得要健康

采購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。

3、吃藥要當心

吃藥前，要詳細閱讀藥品說明書。盡管看起來簡單，但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和副作用，其實是很重要的。有的女性會把婦科醫生、皮膚科醫生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實際上，它們之間有可能產生沖突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大后者的副作用。吃藥前，多問問醫生;看病時，告訴醫生你在吃什么藥。

4、皮膚要保養

皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和涂抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效;

5、稍微喝點酒

每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個“一點”是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

6、預防乳腺癌

不斷有研究結果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去!

7、衣服要干凈

衣服可以不是名牌也可以沒有緊跟潮流，但一定要干凈整潔。

8、安全套套好

在美妙的同房之前，記得讓男伴套上安全套。英國有一個調查發現，6%的年輕人在上次性生活中，要“做”了一會之后才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。

9、控制好體重

所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。

10、私處保養好

女性私處是很嬌嫩的，如果保養不好很容易患上婦科疾病。選擇內褲時要注意選擇棉質內褲，顏色最好以淺色為主。不要過度清洗私處，也不要常用清洗液清洗，這樣只會造成反效果，用溫水清洗外陰即可。經期間的衛生巾最好選用大品牌，少用藥用衛生巾和護墊，衛生巾記得兩小時更換一次。

女性尤其是20歲之后的女性最好每年都去醫院做一些婦科方面的常規檢查，因為隨著年齡的增長，免疫力下降，疾病也就不可避免的發生了，所以我們只能提早做好預防，如果不幸中了招我們也能早點治療。

2、女性私處護理

一：私處易感染

和男性相比，女性的生殖器官特別“害羞”，它們大多隱藏在身體內部，因此也有著特殊問題。如女性的女性私處口有尿道口和肛門口兩個鄰居，尿液、糞便的刺激使細菌更易侵入，從而患上外陰炎和女性私處炎。其次，由于女性內生殖器、腹腔與外界是相通的，細菌能取道女性私處，“侵襲”子宮。

二：不當清洗

不少女人愛用女性洗液，結果是越洗越不舒服。女性私處平時處于弱酸環境，不當清洗就會破壞平衡，造成女性私處干澀、瘙癢，甚至誘發婦科炎癥。

三：性生活易受傷

性生活中，女性往往傷得最“深”。性生活過頻、過猛，會造成女性私處摩擦傷。此外，女性要到性發育成熟后，女性私處黏膜才會轉變為更耐摩擦的鱗狀上皮，所以過早的性行為也會造成女性私處內摩擦傷。

此外，男女共同擔心的問題主要是外傷。如男性的丁丁、睪丸等暴露于體外，加上又愛運動，受到暴力擊打的情況更常見。睪丸、陰囊受到撞擊，易出現血腫，處理不當就可能導致睪丸萎縮和不育。