對于瑪卡，許多人可能會感到有些陌生，不知道是什么，其實瑪卡是一種可以食用的植物，具有很多的功效，而且能夠作為一種藥材，具有一些藥用價值，瑪卡適量的吃對人體好處很多，那么男人吃瑪卡可以壯陽嗎？瑪卡怎么吃對男人好呢？

1、抗衰老

瑪卡中含有的多種維生素和活性物質能幫助改善皮膚粗糙、老化等現象，而且瑪卡中的瑪卡烯、瑪卡酰胺還具有抗衰老的作用。

2、增強記憶力

瑪卡還可以使頭腦清醒靈活，提高工作效率，中老年男性食用后能保持記憶能力，使人頭腦清醒，思路清晰。

3、男性怎么吃瑪卡好

1、生吃法。用新鮮的瑪卡葉打昝做菜吃，但因為瑪卡中含有硫醇和黑芥子，所以有強烈的辣沖味，所以一般生吃法較少人接受。

2、瑪卡泡酒。瑪卡泡酒是最常見的食用方法，一般的比例為1：10，經常適量飲用能夠起到改善生殖功能，補腎壯陽的作用。也可根據醫生的指導與其他中藥材一起泡酒，但切不可自行加入補腎壯陽等藥材。

3、在燉雞、鴨、肉、排骨湯時，在停火前30分鐘加入適量瑪卡切片來飲用。

4、一天吃多少瑪卡合適

不超過25克。

瑪卡中含有硫代葡萄糖的化合物，能夠與人體攝入的碘發生反應，會加重甲狀腺腫脹；而且瑪卡吃多了還容易出現上火的癥狀，所以一天的食用量最好是不要超過25克，以免給身體帶來副作用。

5、吃瑪卡上火嗎

1、吃瑪卡會上火嗎

吃瑪卡有上火的可能。瑪卡具有壯陽、抗疲勞的功效，富含高單位的營養素，對人體而言是很滋補的，如果食用過多或是虛不受補的話，就會導致上火，出現內熱、流鼻血、口舌起泡、便秘等癥狀。

2、吃瑪卡上火的原因

1、本身是虛不受補的體質，吃一些滋補的物品就容易上火，更不用說富含很多營養成分的瑪卡，更是容易出現上火現象。

2、瑪卡滋補作用比較好，如果一次性食用過多，很容易導致上火，特別是本身有上火現象或是熱性體質的人，就更是容易引起上火了。

3、瑪卡對人體荷爾蒙有比較好的雙向調節作用，能調節內分泌，所以臟腑失調之后即將出現的上火癥狀在吃瑪卡調理的時候爆發，最終就導致了上火癥狀的出現。