女性宮寒現在越來越常見，可能大部分人并不知道什么是宮寒，也不知道宮寒是怎么造成的，但是應該有很多人會出現月經不調或者是痛經的情況，很可能就是宮寒導致的，很多體寒的女性都有宮寒的情況，那女性宮寒怎么調理？女性宮寒有哪些注意事項？

1、女性宮寒怎么調理

首先，目前西醫對痛經沒有太好的方法，去了就檢查，檢查了要么說什么問題都沒有，要么說子宮哪里什么問題，怎么辦，不知道，就說生了孩子就好了。有些人生了孩子確實緩解了，但生了孩子仍痛經的大有人在。現在很多女生靠止痛藥物止痛，這種方法不可取，網上有很多人因為服用止痛藥物而有副作用的，大家可以自己檢索下。

其次，中醫調理痛經的效果還是很不錯的，方法也多種多樣，比如中藥，針刺，艾灸，按摩，中藥泡腳都可以。當然了，效果可能因人而異，也因大夫的水平而異。就我個人而言，我雖自詡擅長調理痛經，但也碰到了好幾例調理效果不理想的。在一個中醫大夫那里調理效果不佳，就換一個大夫看看，一定會遇到可以解決的人的。

另外，改掉不良的生活習慣也是很重要的一方面。不可過吃生冷寒涼的食物，不可過量吃海鮮水果，空調不要太低，不要穿衣太少，適當運動。

2、溫馨提示

1.盡量不要吃涼的，無論春夏秋冬。

2.勤泡熱水腳，最好天天堅持。

3.大姨媽預兆前就開始喝紅糖水。

4.大姨媽期間吃紅棗，煲烏雞燙，吃榴蓮。花生、核桃等一些補氣的干果可以上班時候吃，很方便。效果真心不錯。

5.晚上睡前，熱敷肚臍和腰部，或者讓男朋友按摩一下。

6.注意保暖，(夏天盡量不要吹空調)。

3、可以喝這些

1、玫瑰普洱茶

調理宮寒

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

做法：將普洱茶放入碗中，注入開水沖泡片刻，將第一泡水倒掉后，加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待放涼之后，加入蜂蜜調味即可。

功效：玫瑰味甘微苦，性溫，有理氣解郁，活血散瘀，調經止痛的功效，而普洱具有清熱解毒，補中益氣的功效，將玫瑰和普洱一起泡茶飲用，能紓解胸悶，抒發體內郁氣，適宜宮寒的女性飲用。

2、桂枝桂圓茶

保護子宮

材料：桂枝1錢，桂圓，紅棗各3顆，當歸1錢，生姜3片。

做法：將桂枝，當歸洗凈，用紗袋包好放入鍋中，加1000cc水煮至沸騰，再轉小火煮10分鐘即可。

功效：溫經通脈，補血暖宮。此茶可以在經前七天或月經開始第一天飲用。

3、紅糖姜茶

暖宮活血

材料：生姜6片左右，紅糖適量。

做法：將姜片切成小段，放500毫升水，用大火燒開后，再用小火煮2分鐘，放入紅糖調味。

功效：紅糖姜茶有暖宮活血的作用，長期飲用能讓經血暢通，對于宮寒癥狀也有一定的調理作用。