我們都知道，孕婦的飲食是需要格外注意的，因為女性在孕期的時候不僅需要補充大量的營養物質，同時還需要堤防一些不利于胎兒和孕婦健康的食物，所以懷孕期間很多孕婦都只會吃一些安胎的食物，那么孕婦吃什么東西能夠安胎？哪些食物具有安胎的效果？

1、魚類

魚類中含有的DHA對胎寶寶的智力發育很是重要。我們天天都在說DHA，那它到底是什么呢？DHA是一種必需氨基酸，它能優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分，簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發育棒棒噠。

魚類可以有效的預防胎寶寶的腦發育不良。

2、黃豆芽

黃豆芽中含有優質的蛋白質，能為胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質特別適合胎寶寶。

黃豆芽可以有效預防胎寶寶的組織器官的形成。

3、葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，如果缺乏可能就導致孕妞的流產、死胎等嚴重的后果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。

葵花籽能有效預防孕期的流產或早產的現象。

4、蘋果

蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進胎寶寶大腦的發育，提高胎寶寶的記憶力。所以，妞們一天1蘋果，寶寶會很聰明哦。

蘋果能有效預防胎寶寶的流產、早產等情況。

5、核桃

核桃中含有的營養成分可以促進胎寶寶的大腦和視覺發育，有助于提高胎寶寶的大腦的發育，提高智力及記憶力。孕妞們可以每天3個核桃。

核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。

6、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，對大腦神經系統的發育非常重要，而且也會促進胎寶寶的頭發的發育，讓寶寶的發質變好。每天一杯芝麻糊，會讓寶寶很聰明哦。

黑芝麻能有效促進胎寶寶的發質及智力的發育。

孕早期是一個特殊的時期，妞們都需要特別的注意哦。除了飲食方面外，我們也要注意睡眠、心情等很多的情況。

7、安胎注意事項

1.及早的驗孕，戒除不良的生活習慣

對于女性來說如果發現自己的月經該來的時候沒有來那么就需要及時的檢驗一下自己是否已經懷孕了，及時的發現自己懷孕之后就需要在一些事情上加以注意了，一定要戒除不良的生活習慣，一定要做到戒煙戒酒，戒掉咖啡，因為對于準媽媽來說這些東西都是對胎兒非常不利的，一定要積極的戒除，這樣才能夠生育一個健康聰明的寶寶。

2.懷孕之后一定要注意自己的性生活

女性懷孕之后由于身體出現了很多的變化，所以對于性生活的需求會增加，但是這個時候進行性生活一定要積極的控制性生活，因為性生活的動作過于激烈的話可能會導致女性子宮收縮，導致流產的發生，特別是性生活的時候一定要積極的注意性生活的餓姿勢，不要動作太過于激烈，必要的情況下需要控制性生活。

3.多補充葉酸，讓胎兒健康成長

研究顯示補充葉酸可以使得腹中的胎兒健康的成長，有利于胎兒神經系統的發育，因為剛剛懷孕孕期反應一般來說都會比較的嚴重，所以對于這個時期的孕婦來說可能補充的營養物質被吐出來，但是即使是這樣也要及時的補充營養，同時還需要注意的是不要接觸有害物質。

4.懷孕期間不要迷信

民間有很多關羽女性懷孕之后的一些禁忌的說法，這些說法往往是不科學的，所以女性懷孕之后沒有必要太在意這些說法，也不要被迷信誤導了自己，其實有很多說法也是有一定的科學道理的，大家可以在科學解釋的基礎上加以相信。

5.懷孕之后需要與寵物保持距離

對于懷孕的女性來說一定要保持與寵物貓或者是狗的距離，因為這些寵物的身上或者是排泄物中可能會有弓形蟲，這些弓形蟲可能會影響到孕婦腹中的胎兒，導致胎兒出現問題，所以孕婦應該避免接觸狗和貓，對于寵物的排泄物也需要保持距離。