多數(shù)女性在懷孕之后都會有一些不適的癥狀，特別是在早期的時(shí)候，一般都是正常的，比如多數(shù)孕婦在孕早期都會有容易吐的癥狀，雖然是正常的，但是其實(shí)對身體的影響還是比較大的，那么，一般孕婦在孕早期吐得比較嚴(yán)重時(shí)該怎么緩解呢？

1、生姜片貼內(nèi)關(guān)穴

據(jù)孕媽媽親測，在懷孕初期，孕吐很嚴(yán)重的時(shí)候，使用生姜片貼在內(nèi)關(guān)穴的位置有很好的止吐效果。原理是生姜性溫，可溫中止嘔，能有效緩解孕吐，而刺激內(nèi)關(guān)穴有止嘔的效果。所以，孕吐的很厲害的媽媽們不防嘗試，把生姜切成薄片，貼于內(nèi)關(guān)穴10分鐘左右。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕的手掌側(cè)，手腕的內(nèi)側(cè)有粗橫紋，從橫紋中央，朝手肘方向三指寬處，內(nèi)關(guān)穴就在二條粗筋中間。

2、喝蘇打水

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于堿性溶液，可以中和孕婦因?yàn)樵型庐a(chǎn)生的過多胃酸，所以孕婦可以喝蘇打水緩解惡心。生姜有止嘔的作用，孕婦還可以選擇生姜味的蘇打水。喜酸的孕婦在服用時(shí)還可以再加一片檸檬，對于緩解嘔吐厲害效果不錯(cuò)。而且，由于孕吐厲害，孕婦可能存在脫水的情況，喝水是很好的解決辦法。

3、服用維生素B6

服用維生素B6止非常嚴(yán)重的孕吐，是一種傳統(tǒng)的方法。對于很多孕婦都能夠起到效果。但是由于維生素補(bǔ)充過量也容易引起危害，所以，維生素B6制劑的補(bǔ)充，需要在醫(yī)生的建議下。當(dāng)然，多吃維生素B6豐富的食物是可行的，富含維生素B6的食物有香蕉、堅(jiān)果、綠豆、胡蘿卜，西蘭花、土豆、瘦肉和魚。

4、適當(dāng)活動

雖然孕吐嚴(yán)重會讓孕婦很累，一難受就喜歡躺著，其實(shí)這樣子并不好，除非能夠睡著，否則躺著只會加重孕吐。所以，能站著就別坐著，能坐著就別躺著，在身體較舒適的時(shí)候盡量多活動，多散步。但是，注意，進(jìn)食后要坐著休息片刻，不要立即活動。

5、及時(shí)就醫(yī)

懷孕一個(gè)月的時(shí)候，如果嘔吐的過于厲害，自己沒有辦法緩解的話，還是建議及時(shí)就醫(yī)治療。有些孕婦可能都嘔吐出血絲了，這種情況就不要硬抗了。醫(yī)生可以采取藥物、輸液等方式來緩解孕吐，補(bǔ)充營養(yǎng)。

6、飲食建議

1.一定要少食多餐，過饑或過飽都會誘發(fā)惡心嘔吐，餐后還要注意靜坐休息，移動幅度過大可能造成胃部不適進(jìn)而引起惡心嘔吐。

2.避免油膩食物，此類食物不易消化，而且油膩的氣味有也會觸發(fā)惡心嘔吐。

3.孕吐反應(yīng)很容易讓胃口不好，這個(gè)時(shí)候可以嘗試進(jìn)食面食、土豆類食物，比較容易吃下。

4.孕吐最常發(fā)生在晨起或晚餐前，因此時(shí)胃處于排空饑餓狀態(tài)。解決辦法是吃1-2片蘇打餅干，小口喝溫水，等到不適感緩解后再起床或移動，這樣可以減少孕吐。

5.碳酸飲料對于孕婦嘔吐效果不錯(cuò)，孕婦可以適當(dāng)服用，但是由于不太健康，所以不能多喝。

6.可以進(jìn)食新鮮水果，如蘋果、葡萄、檸檬、橙子等，這些不容易造成孕吐。

7、孕婦飲食注意

1、營養(yǎng)要均衡

秋季是很多新鮮蔬果上市的季節(jié)，這時(shí)有些準(zhǔn)媽媽因害怕攝入太多的主食而造成體重增長太快，于是她們便用水果代替主食，這樣往往容易造成營養(yǎng)失衡，這種做法是不行的。準(zhǔn)媽媽秋季飲食要保證營養(yǎng)的均衡，各種營養(yǎng)素的搭配一定要保持平和，無論是富含碳水化合物的米面，還是富含維生素的蔬菜，亦或是含有礦物質(zhì)的肉類等等，都要保證足夠的攝入量，不可只傾向于一方。

2、不可以盲目進(jìn)補(bǔ)

秋季孕婦補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，不僅吃了有營養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。要少吃狗肉、羊肉等容易上火的食物。

推薦食譜：雞蛋棗湯

所需食材：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：補(bǔ)氣益血。

提醒：孕婦秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行，多聽取醫(yī)生的建議，千萬不可盲目進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失，那就不好了。