初中男生正在長個兒，一般開始上初中的男生的身高會明顯增高，這時就需要更加注意營養(yǎng)，初中男生還喜歡運動，運動會消耗更多的營養(yǎng)，所以，身體必需的一些營養(yǎng)是要補充及時的，不然錯過身體發(fā)育的高峰期，就會造成身高缺陷，那么，初中男生吃什么好呢？初中男生吃什么可以促進(jìn)長高呢？

1、合理營養(yǎng)

排除遺傳的因素，在青春期只要做到營養(yǎng)的全面，就能讓身高的發(fā)育正常，如果父母的身高不高，那么孩子長高的可能是很小的，不過也有一些特殊的情況，父母不高，但是注重后期的營養(yǎng)，還是會促進(jìn)長高。人體生長所需的營養(yǎng)有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，青春期的孩子需要補充這幾類營養(yǎng)才能促進(jìn)長高，所以要想長高，就要做到合理的營養(yǎng)補充。

2、習(xí)慣合理

有很多初中男生喜歡偷著抽煙，還有的喜歡飲酒，抽煙喝酒是對青春期孩子身體發(fā)育造成很大危害的兩大惡習(xí)，建議正在生長發(fā)育的青春期男生不要沾染上這兩大惡習(xí)，不然會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，還會影響身體的各方面功能。除此之外，保證充足的睡眠是很重要的，充足的睡眠也是促進(jìn)身體發(fā)育的一大重要因素。

3、溫馨提示

有的孩子發(fā)育比較遲緩，很多家長怕自己的孩子長不高，就會買一些保健品給孩子吃，其實這樣做只會起反作用，根本起不到什么有效的作用，保健品中的激素會導(dǎo)致孩子體內(nèi)的激素發(fā)生紊亂的情況，這樣更加不利于身體發(fā)育，所以，建議廣大家長不要盲目給孩子吃保健品，最好的方法就是合理飲食。