人體內有氣血是中醫(yī)中基礎的說法，氣血對人體是很重要的，人體的氣血缺乏會引起許多的問題，一些臟腑的功能會下降，許多女性經常會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，要注意及時調理，那么女性氣血不足有什么表現(xiàn)？女性氣血不足的表現(xiàn)有哪些？

1、經期反復感冒

女性來月經期間，體內激素水平變化大，抵抗力較低，經血下行導致全身血氣不足，如果本來就有血氣兩虛的女性，經期更容易受外邪侵襲，導致感冒反復不斷。

2、痛經現(xiàn)象嚴重

女性血氣不足是，痛經的現(xiàn)象也容易加重，因為在經期及月經前后，由于氣血變化較大，如果情緒波動，起居不慎或外邪乘虛而入，都容易導致氣血運行不暢，寒凝經脈，子宮經血流通手受阻，從而引起痛經。有的甚至還會出現(xiàn)月經紊亂，小腹墜脹，排出黑色的血塊。

3、肥胖癥狀明顯

血氣平衡的人，身體內的血氣運化功能旺盛，攝入食物之后，該吸收的營養(yǎng)吸收了，該排泄的廢物排泄了，身材自然就不會發(fā)胖;一旦氣血不足，身體內能力的轉化和新陳代謝功能降低，一方面會產生未代謝完的營養(yǎng)物質，另一方面，這些未代謝完的營養(yǎng)物質不能及時運走，滯留在體內，就會形成大量脂肪，導致肥胖癥狀明顯。

4、便秘癥狀加重

人的脾胃乃后天之本，氣血生化之源，脾胃好，身體才健康，脾胃功能不足，氣血生化無源，導致大腸傳導無力，進入腸胃食物就不能很快的被分解消化，體內毒素和垃圾不能及時排泄出來，因此便秘癥狀會加重，而且會誘發(fā)或加重畏寒，腹中冷疼等陽虛癥。

5、膚色變化明顯

血氣充足的女性皮膚粉嫩，有光澤，有彈性，血氣不足的女性都會出現(xiàn)面色蒼白或是萎黃的情況，尤其在經期后更為明顯，而且皮膚容易變得粗糙無光澤，甚至出現(xiàn)大量色斑。

6、手腳冰涼現(xiàn)象嚴重

大多數(shù)女性存在手腳冰涼的情況，因為身體血氣不足的時候，體內陽氣不足，血液運行變得遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

7、指甲顏色形狀變化

健康的人指甲顏色一般呈粉紅色，且有光澤，血氣不足時，血液到不了手指末梢，指甲顏色就會變白，并且指甲會變形，出現(xiàn)縱紋，指甲上的半月形消失，或只有大拇指上有半月形。

8、氣血不足吃什么好

1、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。

3、當歸

當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。