磨牙是一種比較常見的睡眠問題，一般很多成年人可能都會有磨牙癥狀，其實這已經是一種疾病了，需要我們重視并治療。小孩子睡覺磨牙的問題可能會更加普遍一些，主要需要家長重視并注意治療。那么，一般寶寶睡覺磨牙是怎么回事呢？

媽媽們是否發現寶寶在睡眠狀態時，上下牙齒咬動發出響聲，這就是日常所說的磨牙。磨牙是由咀嚼肌的持續收縮引起，而咀嚼肌的運動受三叉神經支配，所以，凡是能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。

1、磨牙的原因及對策

1、腸道寄生蟲病

有的孩子有蟯蟲病，蟯蟲分泌毒素，引起肛門瘙癢，影響孩子睡眠并發出磨牙聲音。同樣蛔蟲也會分泌毒素，使腸道蠕動加快，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安，這樣會使孩子在睡眠中神經興奮性不穩定而引起磨牙。另外，患有佝僂病的孩子也會夜間磨牙。

對策：有腸寄生蟲病，應及時驅蟲，患有佝僂病的孩子要補充適量的鈣及維生素D制劑，同時讓孩子進行適量日光浴來增加鈣的吸收。

2、精神過度緊張

不少孩子在睡覺前看驚險鏡頭的電視、入睡前玩耍過度，精神緊張也會引起磨牙。或者遇到一些心理問題，如父母離異、家庭不和，因學習不好受父母老師的訓斥，引起壓抑、不安和焦慮，甚至心靈受到創傷，也是夜間磨牙的重要原因。

對策：父母要給孩子布置一個舒適溫馨的家庭環境，夜間少看電視，避免過度興奮。消除給孩子造成壓力的各種不良因素，必要時要帶孩子去進行心理治療。

3、消化功能紊亂

孩子有挑食、偏食等不良習慣或者晚間吃得過飽，入睡時腸道內積累了不少食物，這些都會引起孩子面部咀嚼肌的自動工作，使孩子夜間磨牙。

對策：飲食要粗細糧、葷素菜搭配，改變挑食的壞毛病，養成科學的飲食習慣。

4、牙齒生長發育不良

牙齒替換期間，如果孩子患了佝僂病、先天性個別牙齒缺失等，使牙齒發育不良，上下牙接觸時有的牙尖過高，咬合面不平，也是夜間磨牙的原因。

對策：父母應盡快帶孩子去就醫，必要時需磨去牙齒。

2、Baby建議

1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、聽聽輕音樂、泡泡熱水澡等。

2、避免在睡前給寶寶吃一些刺激性食物，改善睡眠環境。

3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，比如咖啡、巧克力、可樂等。

4、多給寶寶吃一些維生素豐富的水果、牛奶和蔬菜，保持營養均衡很重要。

5、要放松心情，調整心態，保持愉快。

6、臨睡前給寶寶熱敷上下牙關節，可使肌肉放松，同時也可以減輕牙齦的痛疼感。

3、冬季寶寶睡眠助手

*為寶寶準備輕柔、薄厚適中、透氣性好的純棉面料的被子，讓寶寶可以溫暖安心地入睡。

*睡袋也是不錯的選擇，媽媽不會再為寶寶夜里踢被子而擔心了。

*寶寶睡覺時床墊適宜厚一些，這樣保暖性才強。

*選擇吸水性能好的床墊，可以使寶寶的小屁股保持干爽，睡得安穩。

*干燥的室內放置一臺加濕器，能讓空氣濕潤，以免寶寶嗓子干，引起上火。如果沒有加濕器，可以擺放一盆清水。

*可以用暖風機或電暖氣，來提高臥室溫度。但不可以使用炭火給室內加溫，以免寶寶煤氣中毒。如果用熱水袋給寶寶焐熱被子，切記熱水袋里的水溫不要太高，以不超過50℃為宜。最好在寶寶進被窩前先把被子焐熱，然后再讓寶寶上床。如果需要持續保暖，最好給熱水袋套上用毛巾縫制的套子，以免熱水袋貼近寶寶的肌膚，傷到寶寶。