一般家里面有小孩子的人可能就會比較關注寶寶的睡眠健康，比如有的寶寶喜歡在睡覺的時候亂動，這其實都是正常的，但是寶寶睡覺的姿勢如果不太好是可能對身體造成一些影響的。那么，一般寶寶平時睡覺的姿勢該怎么注意和改善呢？

1、寶寶睡覺姿勢

1、仰臥

仰臥利于寶寶的面部五官發育端正、勻稱，可以使肌肉放松，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感，還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。但一般剛喂完奶的新生兒最好不要立即采用仰臥的姿勢，因為這樣容易引起寶寶吐奶，使乳汁沿著臉頰流入中耳內而誘發中耳炎。

正確的做法是：喂完奶后，先抱起寶寶，讓他直立地靠在你的肩上，并輕拍他的后背，直到寶寶打出氣嗝，然后再讓他采用側臥的睡姿。

2、右側臥

大人通常提倡右側睡姿，因為這有利于肌體放松，減少對器官的壓迫。對寶寶來說，右側臥同時也增加了睡覺時的吞咽動作，促進中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的機會，降低感染的危險，從而避免中耳炎的發生。

缺點是對于短胳膊短腿的寶寶來說這個姿勢不容易長久保持。另外，長期朝同一個方向側睡，可能會使頭部及臉部左右形狀產生大小不對稱。

3、俯臥

有利于頭部面部輪廓的塑形，但容易堵塞寶寶的鼻嘴，造成窒息的危險。且該睡姿是導致嬰兒猝死綜合癥(sids)最直接的原因(嬰兒猝死綜合癥(sids)是指嬰兒不可預見的突然死亡，常常發生在嬰兒小睡或夜里睡眠的時候)。

除了俯臥睡姿是最不提倡的，其余兩種睡姿有利有弊，爸爸媽媽可以用睡眠定位枕頭，按需要為寶寶選擇睡姿，并經常為寶寶變換睡姿，避免頭型不正。

2、改變寶寶睡姿

六個月以內的孩子睡眠姿勢改變，對于偏頭會有很好的糾正作用，逐漸頭就會圓起來。糾正方式：孩子在睡眠比較淺的時候不要動他，他會不接受，會哭鬧不安，轉到他喜歡的位置接著睡。

在孩子睡著十五到二十分鐘，比較沉的時候，幫助他改變一下體位，是循序漸進的改變，開始少一點，然后再多一點。改變以后，幫他用舒適的枕頭、被子倚一下，保持這種體位。

剛睡著，不要動他，動他也不會接受，孩子逐漸變成轉動的睡就可以了，兩側臥位，加平臥位，都是可以的。如果這樣轉著睡的話，孩子的頭逐漸就圓起來。

家長在生活中一定要多加注意孩子的睡姿，保證孩子睡姿的正確，讓孩子在生活中及早養成正確睡姿，保證孩子的睡眠質量，讓寶寶在生活中更加健康成長。

3、寶寶睡覺不踏實

1、沒吃飽引起

兩個月寶寶睡覺不踏實老，家長首先要考慮的就是，寶寶是不是餓了或者沒吃飽；因為小嬰兒是按需哺乳，吃得多，拉得也多，吃飽后一般能睡2個小時，如果睡眠不安，很可能是沒吃飽。

tips：這時需要喂奶來安撫寶寶，母乳喂養的媽咪要檢查自己的乳汁是否夠孩子吃，如果不夠，要添加奶粉。

2、拉大便引起

寶寶睡覺不踏實總扭來扭去，家長要檢查下孩子的尿布，可能是拉臭臭了。即便是嬰兒也會非常敏感的，大便黏在屁股和尿布上，極大影響舒適感，寶寶自然也會睡不安穩了。

解決方法：及時給寶寶更換尿布，保持臀部干凈衛生。

3、睡眠環境不佳

室內光線過強、外部噪聲過大、室溫過高、室溫過低、蚊蟲叮咬等，都會干擾幼兒的正常睡眠，導致孩子睡覺不踏實扭來扭去，易于驚醒。

tips：家長盡量給寶寶創造良好的睡眠環境，避免蚊蟲，室溫適宜、安靜，光線較暗等。

4、缺鈣引起

鈣元素參與神經和肌肉的活動，調節神經肌肉的興奮和抑制神經沖動的傳導，有鎮靜作用。寶寶若缺鈣，則神經興奮增高，容易睡覺不踏實，扭來扭去，或者睡著了又因一點聲音而驚醒。這并不是孩子不聽話或是受驚嚇，而是缺鈣引起的神經系統反應。

tips：家長可帶孩子做個微量元素檢查，缺鈣就應適當補充維生素D或鈣劑，多帶孩子到戶外曬太陽，經過一到兩個月治療，上述癥狀就會消失。

5、疾病引起

寶寶若身體出現不適，如患有腹瀉、腹痛、中耳炎、感冒、氣管炎、肺炎等，也會導致睡覺不踏實老哼哼，或者煩躁不安，難以用哄、抱、喂奶止住。

tips：疾病引起的睡覺不安穩，只要家長細心觀察，常會伴有其他癥狀，如發燒、拉肚子、厭食等癥，應及時到醫院檢查治療。